Одним из самых популярных вопросов среди людей, склонных к лишнему весу и имеющих недостатки фигуры, является «как убрать живот и бока за неделю? ». Что не удивительно, ведь когда мы начинаем полнеть, подкожный жир скапливается быстрее всего именно на животе и талии – и это может не беспокоить в течение какого-то времени, но ровно до того момента, пока не возникнет необходимость идти на вечер в обтягивающем платье или ехать первый раз в году на пляж.
Так возможно ли за неделю подтянуть успевшие располнеть и повиснуть живот и бока, и если возможно, то как это сделать? Прежде всего, нужно отметить, что-то, насколько эффективно вам удастся поправить свою фигуру в течение семи дней, будет зависеть прежде всего от того, насколько сильно вы страдаете полнотой и реально ли вам будет добиться «идеала» за такое короткое время. Конечно, если немного располневший живот – это результат съеденных за последние дни сладостей и представляет собой чистую случайность – привести фигуру в норму за неделю вам не составит большого труда. Если же ваш вес отклоняется от нормы на 10-15 кг и больше, и вы живете так уже много лет, то кардинально изменить ситуацию за одну неделю вам, конечно, вряд ли удастся.
Само собой разумеется, что для того, чтобы похудеть и подтянуть живот за одну неделю, вам придется достаточно существенно изменить свой привычный тип питания, и отказаться от многого из того, что вы привыкли обычно есть. Возможно, придется сесть на одну из многочисленных «экспресс-диет» или попробовать от одного до трех дней провести лечебное голодание. В любом случае, вам придется отказаться от всего жирного, мучного и жареного, газированных напитков, чипсов, фаст-фуда, по возможности исключить на эту неделю курение. Ни в коем случае, если вы хотите избавиться от накопившегося в организме жира, нельзя употреблять в эту неделю спиртное, т. к.
иначе все усилия, направленные на быстрое похудение, будут потрачены впустую. Далее, что обязательно нужно будет сделать вам за эту неделю, чтобы зрительно уменьшить живот – это провести процедуру очистки кишечника. Регулярно «чистить» кишечник позволяет пища, содержащая большое количество клетчатки, но за неделю она вряд ли даст заметный эффект, поэтому лучше воспользоваться более действенным способом – клизмой с 1, 5-2 литрами теплой воды, которая позволит вывести из организма скопившиеся в нем токсины и шлаки. Процедуру можно повторить 2-3 раза за неделю – и это сделает живот заметно более худым.
И, наконец, неотъемлемой частью вашего распорядка дня на эту неделю должны стать активные физические упражнения, которые позволят сжечь часть накопившегося в теле жира или, по крайней мере – не позволить скопиться его новой порции. Если вас интересует прежде всего, как убрать живот за неделю – выполняйте простые упражнения на верхний и нижний пресс. Если же для вас важнее, как за неделю убрать бока – уделяйте больше внимания работе с косыми мышцами живота.
Полезным будет ежедневно крутить обруч по 10-15 минут – это позволит похудеть в талии за неделю от 1 до 3 сантиметров. Существуют еще различные «механические» способы, позволяющие визуально сделать живот и талию стройнее – ношение корсета, прямая осанка, удержание живота подтянутым за счет усилий мышц. Однако самым лучшим способом является, конечно же, здоровый и активный образ жизни, который не позволит вашему животу вырасти, и поможет вам оставаться в хорошей форме независимо от обстоятельств.