Простая и короткая техника. Проверьте и применяйте, когда хотите улучшить свой настрой.
Изменить свое состояние и настроение очень просто: нужно всего лишь изменить фокус вашего внимания!
Вспомните какую-то ситуацию, в которой вам было ОЧЕНЬ ХОРОШО (возможно, вы чувствовали вдохновение, восторг, умиротворение или счастье). Вспомнили?
Теперь припоминайте, какая была тогда вокруг вас обстановка: где вы были, что видели и слышали в тот момент, что делали?
Соберите в один объемный образ и те ощущения, которые вы испытывали, и обстановку вокруг, и ваши действия.
Войдите в этот образ, побудьте в нем, проживите его снова прямо сейчас.
Как ваше состояние после выполнения этого процесса? Изменилось? Возможно, оно не стало таким же, как в той ситуации, которую вы вспомнили, но оно явно должно было улучшиться.
Читайте также:
Прогулка как способ улучшить настроение
Практика внедрения позитивных эмоций