Елена Дэйл

2 способа Итак, подкатило плохое настроение? Предложу 2 способа, которые помогут снизить накал, переключиться, а, возможно, и улучшить свое настроение. 1. Переключиться на что-то другое. Если ваше настроение связано с какой-то конкретной ситуацией или событием, то попробуйте решительно переключить свои мысли и действия на то, что вам приятно. Вспомните, чем вам нравится заниматься, что радует? И начинайте это делать. Иногда сначала надо даже заставить себя силой делать что-то другое, а потом уже и не заметите, как увлеклись и настроение изменилось...

Почему я почти не читаю новостей, особенно про известных личностей, какие-то сплетни и додумки про них. Вот представьте. Есть у вас своя жизнь. И есть у вас ограниченное время жизни. И если вы много времени уделяете новостям (особенно плохим), обсуждению чужих жизней, то получается, что это время ВЫ ЗАБИРАЕТЕ У СВОЕЙ ЖИЗНИ. Вместо того, чтобы созидать, творить, улучшать свою жизнь, менять что-то в ней - вы тратите время на то, чтобы посмотреть на чужие жизни. Ну это я говорю про вас только в том...

Проще не бывает. Как полюбить себя, делая всего одно простую вещь? Главное, знать, какую. :) Можете делать это каждый день. А можете тогда, когда чувствуете себя подавленно, не в настроении, или когда недовольны собой. Можете проделать это, смотря на себя в зеркало. А можете и просто. Вам нужно найти то, что вам в себе нравится. Всего одно: это может быть что-то во внешности или в черте характера, что-то из ваших качеств или способностей. Что угодно...

Тут на днях гуляли с подругой и затронули тему прогулок в одиночестве. Мне нравится гулять одной, вместо прогулок с некоторыми людьми, и вот почему... Мне вообще чаще нравится одной гулять по нескольким...

2 шага для реализации желаемого Как начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете? Все просто: 1) понять, о чем мечтаете; 2) начать жить по-новому. Опишу подробнее. 1 шаг Знаете ли вы, о какой жизни мечтаете? Если да, то прекрасно. А можете записать в деталях? Как проходит ваш день в жизни мечты? Чем вы заняты? Что делаете? О чем думаете? Какие задачи решаете? Распишите для себя так, чтобы образ мечты был не расплывчатым и неопределенным, а вполне понятным. Например: вы больше проводите времени с любимым человеком, вы больше гуляете, больше радуетесь, ходите в кино, путешествуете...

Есть очень простая техника. Сначала вы даже подумаете, что это ерунда и не поможет. А вы сначала попробуйте. :) Практика заключается в следующем. Когда вы просыпаетесь, то одна из первых мыслей, которую вам нужно "подумать" - это вопрос о том, за что вы благодарны своему мужу/жене. То есть вы проснулись, и спрашиваете себя внутри: "За что я ему/ей благодарна/благодарен?" И, естественно, тут же отвечаете себе: находите те вещи, поступки, черты характера, поведение и т.д. в своем партнере, к чему вы испытываете благодарность...

Почему нужно поддерживать те отношения, которые для вас важны? Я не буду затрагивать такую тему как конечность отношений и каждого человека. То, что вы не знаете, как долго этот человек будет жить. Сейчас речь не об этом. Отношения развиваются, пока их поддерживают. Конечно, есть много случаев, когда отношения существуют и без их поддержания. Но речь снова не о том. Я о том, что если вы действительно поддерживаете отношения (с любимым или близкими, с друзьями), то они РАЗВИВАЮТСЯ и становятся еще лучше, теплее, интереснее...

Уже и не припомню, сколько лет у меня нет телевизора. Почему он мне не нужен? И тут даже правильнее будет спросить, а зачем он мне может быть нужен? Зачем может быть нужен ящик, который занимает место в квартире (если говорить о телевизорах прежнего поколения, не плоских :) )? Зачем может быть нужна "доска" с экраном, занимающая место на стене? Посмотреть фильм? Я могу это сделать через компьютер, к тому же без просмотра навязчивой рекламы. Да еще и в любой момент поставив на паузу, если нужно отойти...

Взяла сейчас в руки книгу Ника Вуйчич "Безграничность" и вспомнила нашу встречу с ним и мои впечатления. Если кто не знает Ника, вы можете его увидеть на обложке книги на представленном фото. Это человек, который родился без рук и без ног. Сейчас это популярный оратор, писатель, известный человек. 2 года назад он приезжал к нам в город, чтобы провести встречу в книжном магазине, а потом у него вечером было еще свое ораторское выступление, куда можно было прийти, купив билеты. В книжном магазине встреча была бесплатная, вход свободный...

А почему бы нет? Разве для радости нужен особенный день? День мой сегодня прошел не совсем удачно, если мерить его событиями. Но я подумала, что почему бы не испытывать радость от того, что есть? Ходила сегодня на собеседование. И мне показалось, что оно не совсем удачно для меня прошло. Хотя кто знает? В пятницу скажут решение. С другой стороны, у меня есть совершенно уверенное ощущение: при любом раскладе - это моя удача. То есть если меня пригласят на эту работу - значит, мне повезло. Если меня не пригласят на эту работу - значит, мне повезло...

Осенило меня, что нужно сделать, чтобы снять сопротивление перед новым делом - с чего именно его нужно начать. И, ура, я его сделала! :) Мне нужно было выполнить тестовое задание по одной вакансии. Срок выполнения указан: 2-3 дня. Сначала я хотела выполнить его за день, но была занята другими делами. Тем более предварительно мне пришлось немало изучить. Итак, первые 2 дня я последовательно изучала необходимую информацию, уделяя столько времени, сколько мне удавалось. И вот на вторые сутки после получения задания взялась за то, чтобы написать его, оформить, завершить и отправить...

Простая и короткая техника. Проверьте и применяйте, когда хотите улучшить свой настрой. Изменить свое состояние и настроение очень просто: нужно всего лишь изменить фокус вашего внимания! Вспомните какую-то ситуацию, в которой вам было ОЧЕНЬ ХОРОШО (возможно, вы чувствовали вдохновение, восторг, умиротворение или счастье). Вспомнили? Теперь припоминайте, какая была тогда вокруг вас обстановка: где вы были, что видели и слышали в тот момент, что делали? Соберите в один объемный образ и те ощущения, которые вы испытывали, и обстановку вокруг, и ваши действия...