Панические атаки как выжить человеку с таким диагнозом?Со многими страшилками и страхами,уходя медленно в свою улитку и ждя там всяких накрученных приступов и лишних мыслей.Как я уже и писала в своих статьях надо просто закрыть глаза,открыть и сказать себе:Это все мои мысли и выдумки,которые пытаются лесть в мою голову и накручивать того чего нет.
Исключите просмотр фильмов ужасов и подобных им.Старайтесь не смотреть новости ,либо переключать с негатива на позитив.Смотрите комедии,юморные передачи и мыслите позитивно.Сначала это будет практически не возможно,потом с каждым разом все лучше и лучше.Во время приступов отвлекайтесь,и не думайте о том, что думает ваша голова на тот момент.Вы должны понимать что при этих приступах не нужно паниковать еще сильнее.Вы будете жить,от этого диагноза никто не умер и не умрет.
Все негативные мысли гоните подальше от себя.Скажите себе и говорите это постоянно:"Я буду жить и все эти мысли и приливы временные.Не хочу видеть их присутствие в своей голове и теле".Боритесь и не принимайте близко к сердцу данное состояние.Кажется что вот сейчас вы упадете и никто вас не спасет.Поверьте это не так.
Думаете, да вот все эти слова и действия не помогут.Помогут еще как.Физические упражнения,массаж,позитив и минимум нагрузки.Только не таблетки.Забудьте что Вам говорят врачи.Они не видят всей картины,а только смотрят на внешнее состояние и насколько человек убит этим диагнозом который пытается хвататься за любую соломинку. Чтобы взять с такого человека как можно больше денег,и посадить на успокоительные и транквилизаторы.Не верьте им,все ведь намного проще и прозрачнее.
Не нужно тупо упираться в Панические атаки и не видеть ничего рядом.Иногда надо посмотреть чуть чуть назад и увидеть бабочку сидящую на вашем плече.Она то и есть Ваше спасение.Это вера в себя.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить следующую статью.