В детстве я очень любила сладкое. Да я и до сих пор его люблю, но стараюсь ограничивать его употребление, дабы меня не раздуло до огромных размеров. А в детстве я недоумевала, почему родители не разрешают есть много сладостей. Ведь это же так вкусно, так приятно! Зачем же лишать ребёнка удовольствия?
Ну а в нашей семье сладкие лакомства редко бывали ещё и по другой причине: трудные времена, маленькие заплаты родителей и необходимость тратить деньги только на самое необходимое. Теперь я сама мать, времена изменились, на финансовое положение грех жаловаться, да и сладостей в продаже просто море – на любой вкус и кошелёк. Хочется порадовать своего малыша, но прежде чем предлагать ему гору сладостей, посмотрите, как они повлияют на его здоровье.
Грудное молоко и пищевые привычки
Заметили же, да, что все дети, абсолютно все без исключения любят сладкое? Как думаете, почему? Подавляющее большинство мам считают, что это потому, что грудное молоко имеет сладковатый вкус, а ведь это первое, что употребляет в пищу малыш.
Но это всё неправда. К сладкому детей приучают родители: или собственным примером, ежедневно поедая печенья-конфетки, или покупая ребёнку сладости в больших количествах. Одна моя знакомая до трёх лет не добавляла ребёнку в еду ни сахара, ни соли. Я всё удивлялась, как он может есть такую пресную пищу! А он ел, и ел с удовольствием! Потому что к другому вкусу просто не привык.
Сколько, когда и в каком виде?
Сахар не зря называют «белой смертью», ведь чрезмерное его употребление чревато диабетом, проблемами с кожей, зависимостью и ожирением. Но это вовсе не говорит о том, что о сладостях нужно забыть раз и навсегда. Ведь, как известно, всё хорошо в меру. И в чём же эта мера для детей?
Сладости содержат быстрые углеводы, из которых организм без труда выжимает необходимую энергию. И если её сжечь, вреда организму сахар не нанесёт. Ну, точнее, ожирение в любом случае не будет грозить. Напрашивается вывод: кормите дитя сладким – заставляйте больше двигаться, чтобы «отработать» полученные калории.
Но не забывайте о том, что сладкое вредит не только фигуре, но и зубам и коже. А у многих детей на сахар вообще аллергия. Так что правило: чем меньше, тем лучше.
С этим, вроде как, разобрались, теперь встаёт вопрос, когда можно начинать угощать своё чадо сладкими лакомствами. Ответ: как можно позже. И вообще, старайтесь приучать ребёнка к «здоровым» сладостям – фруктам, ягодам и сухофруктам. Вот этого добра, если у малыша нет на него аллергии, можно есть сколько влезет!
Если уж хотите порадовать малыша, к примеру, печеньем, испеките его сами. Так вы точно будете знать, что в нём содержится, а также сможете решить, какое количество сахара в него положить. А вообще, я и для себя решила есть как можно меньше сахара. Вот запаслась мандаринками: буду кушать их, когда руки по привычке потянутся к вазе с конфетками.
Подписывайтесь на наш канал и мы будем радовать самыми интересными статьями!