Неважно, 20 тебе или 30 лет, если тебя регулярно беспокоят хотя бы 2-3 пункта из этого списка, срочно бери себя в руки и начинай действовать.
Ты пытаешься уснуть, но почему-то думаешь не о том, чтобы поскорее проснуться в завтрашнем дне, а о том, что много времени жизни упущено зря. Что другие уже чего-то добились, а ты будто стоишь на месте. Что сейчас всё далеко от того идеала, который ты каждый день наблюдаешь на чужих страницах в Инстаграме. Всё это тревожные сигналы, и если вовремя не обратить на них внимания, можно надолго зависнуть в деструктивном состоянии.
Смотри эти 15 пунктов. Если хотя бы пара-тройка из них описывает твоё настроение в последнее время, то 90% вероятности, что ты имеешь дело с кризисом четверти жизни. Это не смертельно, но чем раньше ты возьмёшь ситуацию под контроль, тем быстрее сделаешь из себя человека, за которого не стыдно.
1. Многое из того, что тебя окружает, разочаровывает тебя. Или попросту раздражает. В том числе и люди.
2. Ты спрашиваешь себя, достаточно ли ты делаешь для достижения своих целей. Но при этом особо ничего не спешишь менять.
3. На работе или дома ты проводишь почти всё время в бесцельном просматривании интернет-страниц и соц. сетей, и под конец уже просто не знаешь, на какой еще сайт можно зайти. Хотя можно было заняться чем-то полезным.
4. Тебя удручает твой бюджет, потому что ты тратишь больше, чем можешь заработать. Тебе нужно платить за квартиру, коммунальные услуги, а ты тратишься на одежду и кофе. Размышление о том, как ты справишься с этим, истощает твою энергию.
5. Ты часто даёшь себе новые обещания (заняться спортом, начать планировать, убрать всё лишнее в доме, вставать пораньше и т.п.), но почти всегда срываешь их выполнение и жалеешь об этом.
6. Принимая душ, стоя в очереди, в поездке на общественном транспорте и в ожидании лифта, ты думаешь обо всем, что касается твоей жизни, и о том, какие принять решения.
7. Ты закончил(а) престижный вуз, но продолжаешь перебиваться временными подработками, утешаясь тем, что «Есть диплом, и слава богу!»
8. Работа перестала радовать. Ты скучаешь в офисе, но и в отпуске или на выходных тоже не можешь расслабиться.
9. Ты скучаешь с друзьями и без них. Иногда они тебя расстраивают, и ты часто думаешь, что больше нет нужды с ними общаться. Однако длится это пару дней.
10. У тебя много временных работ – интересных или необходимых только для денег. Ты спрашиваешь себя, не пора ли остановиться на какой-то одной области. Но боишься принять решение.
11. Ты часто меняешь работу, потому что быстро понимаешь, что предложенные условия труда не для тебя.
12. Ты завидуешь малознакомым людям, когда видишь красивые картинки их жизни в Инстаграме или других соц. сетях.
13. Твои друзья поженились/купили дом/завели ребёнка, и тебе иногда кажется, что тебя обошли.
14. Ты испытываешь проблемы со сном и быстро устаёшь.
15. В целом ты не ленив(а), но последнее время многие занятия вызывают апатию.
К сожалению, нет универсального способа взять и выбросить всё из головы. Но мы на канале "Кризис 25" стараемся в этом разобраться. Если ты чувствуешь, что пора браться за себя, советуем начать с простого челленджа на 7 дней:
