1) Авокадо - медь, которая входит в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует анемии ( малокровию). 2) Грейпфрут: содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды. 3) Яблоки: они содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, в том числе марганец и калий. 5) Гранат: За счет 5% содержания клетчатки гранат благотворно влияет на работу ЖКТ, помогает справиться с запорами, очищает кишечник от отложений на его стенках, выводит шлаки.
6) Ягоды: в них содержится много витамина С, отвечающего за выработку коллагена, необходимого для кожи, кровеносных сосудов и суставов. 7) Рыба: полезно для сердца, потому что жирные кислоты омега-3 морского происхождения содействуют венозному и артериальному кровотоку. Следовательно , употребление в пищу рыбы способствует профилактике инфаркта миокарда 8) Грибы: большое кол-во белка, самые полезные вещества входящие в состав грибов - это бета-глюканы. 9) Шоколад: Продукт способен утолить голод, быстроусвояемые уг
1) Авокадо - медь, которая входит в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует анемии ( малокровию).
2) Грейпфрут: содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды.
3) Яблоки: они содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, в том числе марганец и калий.
5) Гранат: За счет 5% содержания клетчатки гранат благотворно влияет на работу ЖКТ, помогает справиться с запорами, очищает кишечник от отложений на его стенках, выводит шлаки.
6) Ягоды: в них содержится много витамина С, отвечающего за выработку коллагена, необходимого для кожи, кровеносных сосудов и суставов.
7) Рыба: полезно для сердца, потому что жирные кислоты омега-3 морского происхождения содействуют венозному и артериальному кровотоку. Следовательно , употребление в пищу рыбы способствует профилактике инфаркта миокарда
8) Грибы: большое кол-во белка, самые полезные вещества входящие в состав грибов - это бета-глюканы.
9) Шоколад: Продукт способен утолить голод, быстроусвояемые углеводы и какао-масло дают организму запас энергии. В нем масса магния и калия, необходимых работе сердца, мышц, успокоению нервной системы.
10) Семя льна: (жирные кислоты, пектиновые вещества, лигнаны и фитостеролы) делает его отличным средством для лечения и профилактики заболеваний пищеварительного тракта, сердца, сосудов, а также для усиления иммунитета.