Погода зимой порой преподносит нам неожиданные «сюрпризы». Так, небольшая дневная оттепель может смениться низкими температурами к вечеру, и как итог, на дорогах образуется гололедица.
Пешеходные дорожки покрываются коркой льда и становятся причиной большинства травм в зимнее время: от легких ушибов до серьезных переломов с сотрясением мозга. Конечно, коммунальные службы и рядовые дворники выходят на борьбу с этим природным явлением, но, как правило, лишь в местах массового скопления людей.
Как предупредить возможные увечья?
Мы подготовили для вас памятку:
1. Правильная обувь. Гололед – это весомая причина отказаться от неудобной обуви и от сапог на каблуке. Сапоги на каблуке снижают площадь опоры, и еще больше подвергают вас опасности. Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, следует обувать зимнюю обувь с ребристым протектором, выполненным из термопластичной резины или каучука. Подошва должна быть плоской или на небольшом квадратном каблуке. Но не всегда удается найти свою, идеальную пару, отвечающую всем требованиям. Поэтому, в продаже вы можете найти специальные накладки на подошву обуви: «ледоступы» или «зимоходы». Как временная мера подойдет накладка из поролона, закрепленная на двухсторонний скотч или скрученные между собой канцелярские резинки, которые можно закрепить на носке обуви. Проверенный способ защиты от гололеда – прикрепить к подошве лейкопластырь.
2. Держитесь на льду уверенно. Не стоит паниковать, если вы видите перед собой сплошной ледяной покров. Наступайте уверенно всей площадью подошвы и расслабьте колени. Чаще всего травмы получают те люди, которые бояться наступать на лед полной стопой.
3. Можно встретить рекомендацию изменить вид ходьбы на льду. Представьте, что у вас на ногах – лыжи. Выбирайте наиболее безопасные на ваш взгляд участки дороги. Идите по люду и не наступайте на снег. Снежный покров может быть обманчивым, он в виде тонкого слоя может лишь слегка «прикрыть» гололедицу.
4. При ходьбе на льду ваши руки должны быть свободными. Не убирайте их в карманы, а наденьте перчатки.
5. Опасайтесь тротуаров рядом со зданиями. Обратите внимания, нет ли опасных сосулек у вас над головой?
Падение на льду становится не страшным, если вы владеете техникой падения. Какие нюансы нужно учесть, чтобы избежать травм?
1. Если чувствуете, что равновесие сохранить не удается, то постарайтесь присесть. Падать с меньшей высоты менее травмоопасно.
2. Не выставляйте вперед руки, при падении вперед вы рискуете получить перелом. Если у вас в руках сумка, бросайте ее перед собой. Она смягчит силу удара.
3. При падении на спину желательно прижать подбородок к груди, а руки – широко расставить. Уберечься от сотрясения можно с помощью капюшона и мягкого шарфа.
4. При падении старайтесь поменять траекторию падения так, чтобы основной удар пришелся на мясистую боковую часть ягодицы и согнутую руку в локте.
Если возможно, то лучше отказаться от прогулок в гололедицу.
Собираясь на работу, планируйте свои сборы так, чтобы выйти пораньше и не спешить.
