Помните психологический эксперимент с зефирками?
Это когда детей усаживали перед тарелкой с зефиром и говорили, что зефирку есть нельзя. А потом выходили из комнаты и наблюдали, как дети будут справляться с этим)))
Так вот, недавно психолог Дэвид Дестино организовал тест, построенный по тому же принципу, только для взрослых.
Учёные попросили людей вспомнить моменты, когда они чувствовали себя благодарными, счастливыми и безразличными. А затем задали им задачку: "Что вы выберете: получить 50 долларов сейчас или 100 долларов через 15 дней?". Формулировки и количество дней менялись, но всегда второе число было больше первого.
И оказалось, что у той группы людей, которая испытывала благодарность, в два раза усилился самоконтроль — они гораздо чаще были готовы ждать будущей награды, чем наслаждаться сиюминутным удовольствием.
А ещё учёный Элис Айзен выяснила, что врачи, которые регулярно испытывают чувство благодарности, тщательнее изучают истории болезни пациента и ставят более точные диагнозы.
Есть ещё несколько исследований на эту тему.
Меня очень радует, когда то, что было во власти суеверий и эзотерики становится научно изученным фактом.
Потому что оооочень многие богатые люди говорят про то, что важно быть благодарным за то, что имеешь.
Теперь понятно, как это работает на уровне психики.
Благодарность помогает быть целеустремлённым.
Смотрите, как здорово: ведь, в отличие от силы воли, нам не нужно себя принуждать к чему-то. Чувство благодарности приятно, мы сами получаем от него удовольствие.
Итак, какой вывод?
Я это уже писал и ещё раз напишу.
Очень здорово, проснувшись утром, не открывать ВК, пролистывая ленту новостей, а на пару минут задуматься, спросить себя: за что я благодарен? Кому и чему я благодарен?
И так день-за-днём.
Лично я вижу результат: я стал намного целеустремлённее, работоспособнее.
А ещё, мне больше не нравится есть много сладкого))
Потому что удовольствие — в достижении целей.
