У меня со вчерашнего дня воду отключили и поэтому мой завтрак был простым. А обед вообще ужасным. Давайте по очереди!
Завтрак
Бутерброды из ц/з хлеба+рикотта+с/с семга.
Первый перекус
Орехи (миндаль)
Обед
Пельмени со сметаной. Короче я поехала к родителям на обед, потому что смысла готовить без воды не было. Пельмени домашние, мама сама лепила их. Уже через час я была голодная - ни овощей, даже хлеб забыла отрезать себе. Позор мне! Кстати, вот примерно так я раньше и питалась. Сейчас приходится анализировать свой рацион "Ага, вот это белки, здесь жиры, углеводы, где взять углеводы? Добавлю-ка я овощи и будут мне углеводы!"
Второй перекус
Яйца, фаршированные тунцом в собственном соку+лук. И бутерброды с рикотта и авокадо.
Ужин
Лосось на гриле, картофель отварной, цветная капуста со сметаной (чеснок+перец молотый+укроп).
Итог дня: 4 из 5!
Дневник анорексички в Telegram