МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ. ЧТО ЭТО?
Врачи уже давно не относят ожирение к вопросу только эстетики и красоты тела. В настоящее время ожирение рассматривается как серьезное заболевание метаболизма, а жировая ткань является самой большой секреторной железой гормонов;
Патологическая жировая ткань, особенно та, которая находится в брюшной полости, выделяет гормоны в избытке, которые влияют на все ткани человеческого тела. Они вызывают нарушение регуляции аппетита, но прежде всего оказывают негативное воздействие на организм в целом. Это приводит к целому каскаду биохимических и физиологических изменений, которые приводят к:
• повышенному уровню инсулина в сыворотке крови и к нарушенному утилизации глюкозы в клетке, что приводит к аномальной толерантности к глюкозе, сопровождаемой сахарным диабетом 2 типа;
• нарушению функции сосудов, происходит их воспаление, спазмы, что приводит к развитию гипертонии
• ухудшение липидограммы, состоящая в увеличении уровня триглицеридов и так называемого плохого холестерина ЛПНП и снижение уровня хорошего холестерина ЛПВП, которые с воспалением способствуют развитию атеросклероза кровеносных сосудов;
• повышение уровня мочевой кислоты, вызывающее подагру, что вызывает воспаление и разрушение суставов
• нарушения коагуляции, которая благоприятствуют тромбоэмболическим синдромам;
Все описанные выше болезни объединяют, как вы можете видеть, общие механизмы, возникающие при болезнях метаболизма и врачи называют это метаболическим синдромом. Основным критерием диагностики метаболического синдрома является увеличение окружности талии (> 80 см у женщин и> 94 см у мужчин), что отражает патологический избыток брюшного жира. Как правило, на это состояние влияет ожирение, но бывает, что он встречается у людей с нормальным ИМТ(Индекс массы тела), но с увеличенной талией. Обычно метаболический синдром встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни. Это настоящая проблема для здоровья XXI века в мире.
Как бороться с этой проблемой?
Прежде всего метаболический синдром лечиться специальными препаратами, которые направлены на улучшение вашего обмена веществ. Так что, перво-наперво вам стоит посетить грамотного врача. Но у вас есть возможность и есть способы вылечить последствия этого заболевания.
В настоящее время общие рекомендации по лечению сахарного диабета 2-го типа, атеросклероза и сердечных заболеваний таковы: в данных случаях явно требуется лечение низкокалорийной диетой и аэробными упражнениями. Это действительно наиболее важные и незаменимые помощники в лечении этих заболеваний. Доктора пришли к такому выводу всего лишь десять лет назад.
Так что, если вы уже страдаете от этой болезни ?
Итак, вам поставили диагноз— метаболический синдром. И вы уже, вероятно, принимаете надлежащие вам лекарства. Следующим шагом будет снижение вашего индекса массы тела к нормальному, физиологическому значению.
Во-первых, вам нужно сменить ваши пищевые привычки. Сделайте акцент на здоровую, натуральную пищу. Откажитесь от рафинированных, переработанных продуктов. Теперь вашей самой любимой едой станут: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и т.д. Подробнее про этот пункт читайте:
БЕЛОК В ПОХУДЕНИИ. ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ В ВАШЕМ ПИТАНИИ
КАК ПОЛЮБИТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Во-вторых, вы наладили пищевые привычки и отныне кушаете только правильную и полезную пищу. Теперь пришла пора сжечь лишний жир с тела. И в этом нам в первую очередь поможет низкокалорийная диета. Подробнее про этот пункт читайте:
СУПЕР ДИЕТА 1500 ККАЛ ХУДЕЕМ БЕЗ ТРЕНИРОВОК. ТОП СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГОВ.
ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
В третьих, уже можно подключить физические упражнения, которые помогут быстрее скинуть вес и прийти к нормальному ИМТ. И в целом, физические упражнения благоприятно действуют на организм. Подробнее про этот пункт читайте:
ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК
ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ
Последним пунктом уже можно добавить дополнительные добавки, улучшающие жиросжигание. Статья тут: ДОБАВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Если у вас нет метаболического синдрома, я желаю вам, чтобы у вас его никогда и не было. Если все-таки есть, я хочу вам пожелать поскорее выздоравливать. Всем долгих лет жизни. Надеюсь, что статья оказалась для вас полезной.