Чувствуете дискомфорт или боли в спине? Мы знаем что может вам помочь!
1. Перерыв
Делать перерыв хотя бы 1 раз в пару часов. Покиньте рабочее место и просто походить 3-5 минут по офису. Желательно выполнить растяжку.
2. Офисный стул
Немаловажно выставить стул правильно. Идеально сидеть так, чтобы угол между твоим плечом и кистью был близок 90 градусам. Если устает шея, подстрой высоту так, чтобы край монитора располагался чуть ниже уровня глаз.
3. Используй подушку
Стеснения ни к чему когда речь идет о здоровье. Спина будет ровной, когда под поясницей будет подложена небольшая подушечка. Напряжение поясницы будет снижена благодаря подушке.
4. Йога.
Йога как раз то что доктор прописал после тяжелого и тотального сидения за столом.
Понравилось? Ставь лайк! И Не забудь подписаться чтобы не пропустить все самое интересное! До скорой встречи.