Устала за сегодня. Отчитываюсь и спать. Завтрак Овсяноблинчики с шоколадной пастой Ловите рецепт! 1 яйцо, 1 белок 3,5 ст.л. овсяных хлопьев 70 мл кипятка соль Хлопья залить кипятком, накрыть крышкой и дать постоять 2 минуты. Яйца и белок смешать с размякшими хлопьями, добавить соль. Пожарить без масла. У меня выходит 3 блинчика. Первый перекус Курага Обед Картофель, отварная говядина, огурчик, хлеб. Второй перекус Фруктовый салат: киви, апельсин, банан, яблоко, груша. Йогурт+корица. Ужин Вчерашний кускус с куриным филе на гриле, помидор, бутерброды (рикотта+с/с семга). Воду отключили, хотела сделать тушенные овощи, но видимо не судьба. Итог дня: 5 из 5! Дневник анорексички в Telegram
Устала за сегодня. Отчитываюсь и спать.
Завтрак
Овсяноблинчики с шоколадной пастой
Ловите рецепт!
1 яйцо, 1 белок
3,5 ст.л. овсяных хлопьев
70 мл кипятка
соль
Хлопья залить кипятком, накрыть крышкой и дать постоять 2 минуты. Яйца и белок смешать с размякшими хлопьями, добавить соль. Пожарить без масла. У меня выходит 3 блинчика.
Первый перекус
Курага
Обед
Картофель, отварная говядина, огурчик, хлеб.
Второй перекус
Фруктовый салат: киви, апельсин, банан, яблоко, груша. Йогурт+корица.
Ужин
Вчерашний кускус с куриным филе на гриле, помидор, бутерброды (рикотта+с/с семга).
Воду отключили, хотела сделать тушенные овощи, но видимо не судьба.
Итог дня: 5 из 5!