1) Поза кобры. Делаем 5 глубоких вдохов 5 раз. 2) Поза освобождения ветра. Делать 5 глубоких вдохов по 5 раз. 3) Планка на одной ноге. Чередовать ноги каждые 5 вдохов по 5 раз на каждую ногу. 4) Поза воина. Шаг 1. 5 вдохов 5) Поза воина. Шаг 2. 5 вдохов 6) Поза воина. Шаг 3. 5 вдохов 7) Поза лука. 5 глубоких вдохов 5 раз. 8) Поза лодки. 5 глубоких вдоха 5 раз.
1) Поза кобры. Делаем 5 глубоких вдохов 5 раз.
2) Поза освобождения ветра. Делать 5 глубоких вдохов по 5 раз.
3) Планка на одной ноге. Чередовать ноги каждые 5 вдохов по 5 раз на каждую ногу.
4) Поза воина. Шаг 1. 5 вдохов
5) Поза воина. Шаг 2. 5 вдохов
6) Поза воина. Шаг 3. 5 вдохов
7) Поза лука. 5 глубоких вдохов 5 раз.
8) Поза лодки. 5 глубоких вдоха 5 раз.