Давным-давно (лет 7-8 назад) я прочитал книжку психолога - домохозяйки, которая называлась как-то так: «10000 удовольствий на каждый день». Найти ее я до сих пор не могу (так как фамилию автора я не запомнил, да и название, судя по всему, переврал). А вот техникой пользуюсь и по сей день. Наибольшая польза от нее людям с зависимыми состояниями. Ведь основа любой зависимости – это неумение получать от жизни короткие, но яркие удовольствия. А потому тем своим клиентам, которые ко мне попадают, например, с лишним весом, я всегда даю следующее задание:
Придумайте и реализуйте СЕГОДНЯ в вашей жизни короткие, необычные, незначительные удовольствия, которые бы вам дали яркое ощущение радости и удовлетворения.
И вот, что из этого у моих клиентов получается (идеи их – оформление мое):
№1. Это не реклама "визина" :))). Те, кто не пробовал добиться эффекта искусственно никогда не познают всю сложность действа:))
№2. Для реализации необходим ребенок (1 штука) - лучше свой, и в том возрасте, когда он еще не кусается...
№3. Требуется только пара минут времени и не самая лучшая погода...
№4. В идеале у вас должен отсутствовать слух и быть в наличие проигрыватель с колонками - и тогда как в песне "Дискотеки аварии" - "Соседи вешайтесь, подонки"...
№5. Учитывая особенности текущей зимы, проблемы могут быть со снегом. В остальном вам гарантирована куча позитива...
№6. Желательно покупать с умным видом...играть только в закрытой комнате, чтобы никто и никогда ен догадался...
№7. Мощный способ исправить себе настроение. Главное отнестись к заданию креативно...
№8. Из затрат - только корм. Из ощущений - тотальная власть над миром (как минимум), бывает нимб над собственной головой...
№9. Альтернатива может быть любой. Но в данном случае, истоки задания идут из фильма "Секретарша"...
№10. От вас требуется определенная выдержка и склонность к легкому садизму...
В тему: кайфы на каждый день. Начало
В тему: как избавиться от пессимизма
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.