Канцеропревенция – это комплекс мер, направленных на системное предотвращение риска и частоты возникновения злокачественных поражений.
В комплекс мер по канцеропревенции входит:
- Отказ от курения и употребления спиртных напитков, в том числе и низкоалкогольных.
- Употребление чистой фильтрованной воды для питья и приготовления пищи.
- Отказ от частого употребления красного мяса – свинины, баранины, говядины.
- Отказ от частого употребления острых, жирных, солёных, маринованных и копчёных блюд и продуктов.
- Ограничить количество белковой пищи в рационе питания.
- Изменения способа приготовления пищи: необходимо как можно реже употреблять жареные блюда, а заменить их варёными, тушёными и запеченными.
- Насытить рацион питания пищей, богатой витаминами, особенно витаминами С, Е, А и каротином.
- Как можно чаще употреблять свежие овощи, фрукты и зелень.
- Насытить рацион питания продуктами с онкопротекторными свойствами – помидорами, виноградом, чесноком, белокочанной капустой, брокколи и так далее. Среди напитков необходимо употреблять зелёный чай без добавления сахара.
- Ввести в рацион питания как можно больше разновидностей цельнозерновых круп, а также рыбу.
- Избегать употребления продуктов, насыщенных консервантами, в том числе нитритами, а также красителями.
- Избегать принимать в пищу рафинированные и очищенные продукты питания: рафинированные растительные масла, маргарин, белый хлеб, макаронные изделия, выпечку и кондитерские изделия, сладости различных видов, сахар.
- Сохранять нормальный вес, при необходимости заниматься лечением ожирения.
- Соблюдать достаточную двигательную активность, заниматься регулярными тренировками.
- Снизить воздействие на организм канцерогенных различных канцерогенных факторов: загрязнений воздуха на производстве, улицах и помещениях. Отказаться от контакта с асбестовой пылью и тяжёлыми металлами. Использовать фильтры воздуха или же сменить место проживания и род деятельности. Чаще бывать на свежем воздухе, в парках, на природе за чертой города.
- Использовать защиту помещений от радона – часто проветривать помещения сквозным способом, регулярно проводить влажную уборку, оклеивать стены и железобетонные перекрытия обоями или использовать покраску.
- Заниматься лечением хронических заболеваний, которые имеют риск провоцировать образование опухолей в организме, в том числе язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарного диабета.
- Для женщин – заниматься восстановлением репродуктивной функции и нормализацией менструальной деятельности, а также устранить причины ановуляции.
- Избегать стрессовых факторов, вести спокойный и насыщенный позитивными эмоциями образ жизни.
- Проходить ежегодное обследование на выявление раковых клеток в организме с помощью анализов и обследования у узких специалистов.
Читайте записки врача-эндоскописта
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и делитесь полезной информацией с друзьями!
Моя почта: dr-endoskopy@yandex.ru