ВООБРАЗИТЕ: пора обедать, вы собираете перекусить в ресторане быстрого питания. Вы пытаетесь похудеть, поэтому стараетесь не брать вредные для фигуры блюда. Вы встаете в очередь и радостно замечаете, что помимо обычной вредной пищи появились новые салаты. Вы взволнованы: теперь у вас есть выбор, за который вам не будет перед собой стыдно. Вы стоите в очереди, выбираете между Греческим и Цезарем. Но уже возле кассы слышите, как из ваших уст вырывается: «Двойной чизбургер и картошку фри». Что случилось?
ФАКТ №1. Продажи бигмаков взлетели, когда Макдоналдс добавил в меню более здоровую пищу.
ФАКТ №2. Исследователи сочинили свои меню и открыли пародийный ресторан. Посетителей просили выбрать одно блюдо. Предлагался ассортимент стандартных забегаловок: картошка фри, куриные наггетсы, картофель фри.
Но половине участников дали особое меню, в которое был включен салат. И когда можно было заказать салат, резко вырос процент участников, выбиравших нездоровую жирогенную еду.
ПОЧЕМУ ТАК? Причина в ошибочной мотивации себя. Возможность «правильно» вести себя завтра дает разрешение на грехи сегодня. Например, люди, которые только намереваются заняться спортом, более склонны переедать за ужином.
Получается, что красивые картинки будущего, которые так советуют рисовать в воображении горе-мотиваторы, не просто не помогают, но и вредят нашим планам вести правильную жизнь.
Салат в меню ресторана быстрого питания позволяет мне вешать себе лапшу на уши про то, как завтра я этот полезный салат съем. А сегодня уплетать вредную лапшу с ушей.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Что делать, чтоб избежать психологической иллюзии, которая заставляет нас упрямо верить, что завтра поступим не так, как сегодня? Мой метод называется «Завтра то же, что и сегодня»
ТЕХНОЛОГИЯ МЕТОДА:
Шаг №1. Запланируйте, на какие продукты вам нужно наложить волевое решение. Для меня, например, это кружка молока с печеньем на ночь.
Шаг №2. Установите правило, уничтожающее иллюзию «завтра будет по-другому». У меня, такое правило есть: Если я выпиваю кружку молока и 2 печеньки сегодня, завтра я должен на ночь выпить и съесть на 50% больше - полторы кружки молока и три печеньки. Цикл – 2 дня. На третий день – правило первого дня.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
b17