Панические атаки возникают из-за сбоя организма.У кого то это эффект накапливания с годами, у кого то проявление резко и сразу.Бояться их не надо.Изначально будет страх и чувство что куда-то надо бежать.Бежать можно, но только не к психологам.Это выброс денег на ветер и потраченное зря время.Психологи будут Вам внушать обычную информацию, потом так как результата не будет, все эти рассказы подкрепляя таблетками, сойдут на нет.Они Вам будут объяснять что нужно больше времени и т д.От панических атак все избавляются по-разному от 1года до 5-6 лет,в зависимости какое у вас будет желание излечиться.И все это без психологов и таблеток.Повторюсь еще раз, здесь нужно желание,терпение и вера в себя.
Один из очагов ПА если у Вас не было нервных потрясений, является обычный шейный хондроз. Мой Вам совет найти хорошего массажиста,именно хорошего.Плюс физ.упражнения в зависимости от возраста, зарядка и элементы упражнений йоги.Когда Вам кажется что Вы задыхаетесь и Вам нечем дышать,это только кажется.
Не надо вдыхать резко воздух большими порциями,нужно маленькими глотками воздуха, сделать три коротких вдоха через нос и один выдох через рот.И так это повторить раз пять,если нужно чуть больше.
То что Вас будет кидать в пот это нормально так как адреналин гормональный в этот момент сталкивается с адреналином головного мозга отвечающий за страх.Происходит так сказать удар.,так как у каждого человека в голове есть определенное место отвечающее за контроль страха.У кого нет ПА то человек сначала пугается чего-то и срабатывает страх.У человека с ПА данная функция скажем работает сама по себе, когда вздумается,тогда ему и пугается,без всяких на то причин.Поэтому бояться этого не стоит и все со временем встанет на свои места.
В следующей статье я расскажу что люди с ПА самые обыкновенные люди не зависимо от возраста и они вполне нормальные.И не надо вписывать себя в карточку с безвыходными ситуациями,ситуации бывают разные .
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить следующую статью.