Упражнение №4
Перед прочтением настоятельно рекомендую ознакомиться с
Упражнение №2 - Останавливаем внутренний диалог.
Задача: С помощью упражнения необходимо осознать того, кто создает бытие.
Действие: Примите удобную позу. Пусть глаза закроются сами. Начните наблюдать мысли. При появлении мысли задавайте вопрос: “Кто наблюдает?”. Отвечайте: “Я”. Другого ответа на этот вопрос нет. Вы так или иначе всегда присутствуете и наблюдаете свою жизнь. Свое бытие. Можно использовать еще один вопрос: "Кто всегда присутствовал и наблюдал то, что со мной происходило?". Ответ - тот же. При появлении мысли: “Кто наблюдает?” - “Я”.
Теперь заметьте звуки вокруг. Почувствуйте, ваше тело. Его ориентацию в пространстве и окружающие предметы. Если вы сидите на стуле - то почувствуйте стул. Начните наблюдать и осознайте себя как "Я-наблюдатель", осознайте, что присутствует за всеми “Мимолетными-Я”. Снова заметьте, какие звуки есть вокруг, и опять осознайте себя как "Я-наблюдатель" , на том, что присутствует в основе всех “Мимолетных-я”. Очень мягко верните свое сознание обратно в комнату, и когда будете готовы, пусть ваши глаза откроются.
Я сразу же перешел в какое-то существование или энергию, и затем эта энергия расширилась. Я смог исчезнуть в этой энергии, так что не было ничего кроме энергии. Меня не было.
Стивен Волинский, "Квантовое сознание"
Квантовое сознание в квантовой психологии, достаточно простая деятельность. Очень легко просто наблюдать. Нужно только быть, это на самом деле не требует никаких усилий. Наблюдайте. Созерцайте. Осознавайте.
Все мысли приходят и уходят. А "Я" - остается. "Я" - есть всегда. "Я" - безграничен. Ограничивать "Я" разными объектами - например мыслями, есть бессмысленная затея. Или объектами "страх", "горечь", "радость", "гнев" - все эти объекты ограничивают безграничное "Я". Эта деятельность - ограничивать безграничное - требует колоссальных затрат энергии.
Так как "Я" безграничен, то "Я" могу пустить всю свою безграничную энергию на ограничения себя. Уроборос . А смысл?
Упражнение №5 - Работа со страхами.