Выходя из дома в сильный мороз, подолгу ожидая транспорт на остановках, очень часто сталкиваемся с проблемой переохлаждения. Причем в первую очередь замерзают ноги. Замерзание стоп опасно и влечет за собой следующие неприятности:
- дискомфорт и онемение конечностей, сопровождающиеся болевыми ощущениями при ходьбе;
- развитие простудных заболеваний дыхательных путей;
- боли в суставах;
- заболевание мочеполовой системы.
ВАЖНО в холодное время года ножки держать в тепле.
Почему мерзнут ноги в обуви?
Основные причины переохлаждения ног:
- Первой причиной является узкая неудобная зимняя обувь. Тесные сапоги или ботинки не дают ноге свободно двигаться, пережимая её, что замедляет движение крови к стопе, поэтому ноги быстро замерзают.
- Носки с тугой резинкой пережимают сосуды, и как следствие плохое кровоснабжение.
- Обувь на тонкой подошве, из-за чего холод довольно быстро проникает к ступням.
- Пониженное артериальное давление, вегето-сосудистые заболевания, кровь плохо поступает в мелкие сосуды на ногах. Как следствие – холодные конечности.
Способы согреть ноги зимой
Существует несколько способов, которые помогут сохранить тепло и уберечь ножки от переохлаждения.
- Покупайте просторную обувь с толстой подошвой и мехом, чтобы на ногу можно было надеть шерстяной носок. Волокна носка и свободное пространство создают воздушную прослойку и холод меньше проникает к ногам.
ВАЖНО приобретать обувь на 1 размер больше, чем необходимо, просушивать стельки и носки после каждого ношения, это поможет убрать лишнюю влагу и предотвратить переохлаждение.
- Перцовый пластырь. Его необходимо приклеить на тонкий хлопчатобумажный носок, сверху надеть еще один носок.
- Теплоотражатель. Очень хорошо сохраняет тепло и в обуви. Попробуйте сделать стельки из фольгированного тепло-отражателя, который продается в любом магазине стойматериалов.
- Стельки из бересты. Береста – это натуральное волокно, верхний наружный слой березовой коры. Дополнительная воздушная подушка в области стоп поможет сохранить тепло более долгое время. Стельки из бересты можно заменить несколькими слоями обычной газеты.
- Сухая горчица. Способ не очень практичный, так как горчицу необходимо насыпать между двух носков, а снимая, не разделять их, чтобы горчичный порошок не просыпался на пол.
- Не курите на улице. Никотин и смолы сужают стенки сосудов, нарушая кровоснабжение конечностей.
Способы довольно просты и доступны, придерживаясь их, можно не переживать за себя и своих близких, а проводить больше времени на свежем воздухе, так как мороз и стужа больше будут не страшны.
Если статья была вам полезна, пожалуйста, оцените ее «Палец вверх»!
Спасибо за подписку на наш канал!
