"Как только ты узнаешь полезную информацию или же какие-то сервисы по развитию, делись ими с другими.",-говорит мой Дедушка. Правда там было без сервисов, но намек понятен.
Вашему вниманию представлены дополнительные пути развития как тела, так и души.
1. Подкасты
Не могу оценить ту роль, которую играют подкасты в моей жизни. Устав от музыки, я искал нечто другое, пробовал аудиокниги, они правда великолепные, но не столь увлекательные как подкасты, которые ты можешь подобрать на свой вкус и цвет.
На данный момент я слежу лишь за двумя подкастами:
Авторский подкаст от Маклахова Никиты, который направлен на развитие личной эффективности. И каждый гость в каждом выпуске рассказывает свою философию, свои истории и методы оставаться продуктивным, спокойным и счастливым. Люблю, потому что невероятно интересно и очень полезно.
Авторский подкаст от Никиты Тимошенко. Подкаст также направлен на развитие и личную эффективность. Много полезной информации, которую можно начать применять уже сейчас. В будущем возлагаю большие надежды на этот подкаст, будет лучше.
2. Слепая печать
В современном мире нельзя представить человека, который бы не печатал, хотя бы раз в день. Именно поэтому важно уметь сократить время, которое вы тратите на рассматривание букв на клавиатуре, на прицеливание пальцем и на стирание случайного неправильного слова.
Сервис Все10.
Благодаря этому сервису ваша скорость и качество печати будет улучшаться с каждым днем, а специально разработанная программа обучения поможет вам в этом деле. Вы можете учиться как набору на русском языке, так и набору на английском языке, что особенно будет полезно, учитывая популярность и надобность изучения этого языка.
Дерзайте, после прохождения бесплатного курса обучения, вы получаете сертификат о его завершении с результатами вашей скорости набора.
3. Йога, дыхательные упражнения и медитация
Сейчас очень активный период истории, все развивается и нужно успевать за этим развитием, чтобы не отставать. Перед насыщенным, продуктивным днем или после него, нужно расслабляться и правильно настраиваться, в это вам помогут эти приложения, сервисы и каналы.
Это канал, в котором вы сможете найти ролик на любую тематику. Йога для начинающих? Йога для чувствительных колен? Йога для зомби?! Все это вы сможете найти на этом канале, ознакомится и самое важное, опробовать на себе.
Insight Timer ( App Store | Google Play )
В приложении есть беседы, обучение медитации и дыхательным техникам, плейлист на каждый день года, музыка. Вы можете создавать свои плейлисты и делиться ими с друзьями, искать по популярности и оценивать работы новичков.
Во время подготовки к экзаменам, пока таймер по технике Pomodoro (iOS | Android) давал мне 5 минут отдохнуть, я брал наушники и лежал, вслушиваясь и душа, чувствовал облегчение и спокойствие, а это очень важно, особенно, когда времени сна не достаточно.
4. Правильные фазы и качество сна
Продолжая тему качества сна, посоветую сервисы, что помогут улучшить его и, открыв глаза утром, чувствовать себя лучше. Большинство знает о том, как важна температура, свежесть воздуха в комнате, отказ от голубого света экранов, да, это вы можете найти в самых обычных статьях. Но я хочу вам посоветовать сервис и приложение Noisly ( iOS | Android ).
В нем вы создаете шум, да шум, можете включить ветер, добавить немного звуков воды, леса, костра, они будут провожать вас в глубокий и качественный сон.
Также его можно использовать в продуктивных целях, когда вам сложно сосредоточится или нужно успокоиться.
5. Полезные привычки и навыки
Все хотят внедрять все больше и больше привычек и целей, чтобы быть мощной и продуктивной машиной в вечно развивающемся мире, но как за ними уследить, как не забыть ритуал благодарности, Freewriting, а полить цветок или поменять фильтр воды?
Отслеживайте и отмечайте их выполнение в сервисе Habitica ( iOS | Android )
Habitica уникальна тем, что сделана в игровом стиле, где за каждую выполненную задачу вы получаете опыт и золото, за которое может покупать для своего персонажа снаряжение или же купить ему питомца, а может даже скакуна. Азарт игры и желание выполнять поставленные задачи и внедрять новые привычки отлично дополняют друг друга. Успехов вам с внедрением, а пошел прокачивать своего воина.
Спасибо за прочтение, надеюсь данная информация поможет вам стать лучше и сделает вклад в ваше светлое будущее.