🔹На 100 г. - 103,5 ккал.🔹
🔺Б/Ж/У - 16,5/2,3/5,2🔺
✅Ингредиенты:
● Куриная грудка - 2 шт.;
● Творог нежирный - 200 г.;
● Зеленый горошек (замороженный) - 150 г.;
● Цветная капуста - 100 г.;
● Яйцо - 1 шт.;
● Соль/специи - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Цветную капусту, если замороженная, отварить (кинуть в кипящую воду на несколько минут), а если не замороженная, то разделить на соцветия. Порезать.
2. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками.
3. Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму для выпечки/маффинов/кексов, готовить в духовке при температуре 180 -200 гр. до золотистой корочки (примерно полчаса).
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Ставь ЛАЙК (палец вверх)!
Узнать ещё больше интересного и полезного Вы сможете на нашем Канале, перейдя и подписавшись (нажмите на нужное):
