Этот текст будет не про автомобили. Это текст – ответ на вопрос, которым меня замучили друзья и знакомые: «Как ты так быстро и так сильно похудел?»
Сперва немного предыстории. На момент начала диеты я весил 97 килограммов при росте 175 сантиметров. Не очень много, но и не так мало, согласитесь. Однако наличие "пивного" живота меня сильно раздражало, а потому я попросил мою жену "похудеть" меня. По одной из своих многочисленных специальностей она диетолог и мы начали…
Я люблю сладкое, обожаю Coca-Cola, вообще люблю много и вкусно поесть. Ненавижу овощи. Много употребляю фаст-фуда. Не занимаюсь спортом. Работа у меня сидячая. По городу передвигаюсь на автомобиле или на общественном транспорте. Отличные вводные данные, не правда ли?
Что и как я начал делать?
1. Отказался от мучного и сладкого. Сахар в чай я и до того не клал, а теперь перестал есть всякие конфеты, пирожные, булочки, тортики.
2. Отказался от хлеба, картофеля, макарон.
3. Исключил фаст-фуд и вообще все лимонады.
4. Стал больше есть овощей и фруктов.
5. За те две недели, что продлилась моя "диета" – полноценной диетой я этот процесс всё-таки не назову – я дважды устраивал себе арбузные дни: я ел только арбуз. Вот только захотел поесть – ем арбуз. И так весь день.
6. Самое главное – я стал жевать каждый откушенный кусочек (КАЖДЫЙ! да-да!) 33 раза. Ещё раз – каждый кусочек пищи я стал жевать тридцать три раза. На что это повлияло? Я стал насыщаться куда меньшим количеством пищи.
И всё!
Худеть я начал практически сразу и терял по 2-3 килограмма в день. Не верите? Жена тоже мне не верила, когда я с гордостью ей это сообщал. А когда через две недели я схуднул так, что вся моя одежда смотрелась на мне так, как будто я её снял с кого-то другого, результаты диеты стали видны невооружённым взглядом.
Итоги
Потеряно 22 кг за две недели. При росте 175 см я стал весить 75 кг – столько я весил десять лет назад. Это из плюсов.
Но были в похудении и минусы – минус два размера одежды это очень дорого! Мне пришлось сменить весь гардероб. Вообще весь! Похудел-то я не только животом – даже часы стали застёгиваться на одно деление ремешка туже.
Второй минус – исчезновение подкожного жира привело к тому, что я стал зимой мёрзнуть при абсолютно других температурах. Если раньше -10…-15 это было нормально, то теперь минус десять это очень холодно! Я ведь фактически "снял с себя" 22 килограмма защитного слоя.
Вот такая история. И да, при всём при этом я так и не начал заниматься спортом, как бы моя жена на этом не настаивала…