Все мы как-то да справляемся с повседневными решениями – купить то или это, пойти туда или сюда.
Но "как-то" не лучший вариант, если от решения зависит вся дальнейшая жизнь.
В этой статье, вы узнаете метод, позволяющий сделать лучший выбор из доступных, основанный на исследованиях когнитивных психологов.
С какими стратегическими решениями мы сталкиваемся?
- В какой поступить ВУЗ?
- Какой овладеть профессией?
- Восстанавливаться ли после отчисления?
- Где жить? Переезжать ли?
- Разводиться ли с мужем/женой?
- Куда устроиться работать?
- Увольняться ли с работы, ради бизнеса?
- Уделять больше времени делу или семье?
- Бороться с собой или жить, не смотря на боль?
- Куда поехать отдыхать?
- Каким делом заняться? Чему учиться? С кем связать жизнь? Чему уделять время, а чему нет? На что лучше потратить крупную сумму денег?
Многие рано или поздно сталкиваются с такими моментами в жизни, от принятия решения в которых не убежать.
В теории систем такие моменты зовутся "Точка Бифуркации".
Неизбежный, критический момент, когда нет никаких шансов, что всё останется как прежде. Всё выходит из равновесия.
Неопределённость будущего лавинообразно нарастает.
И тогда, под давлением неопределённости и потенциального хаоса, система переходит в новое предсказуемое, длительное-устойчивое состояние.
Метод принятия решений
Чтобы не горевать о несбывшемся, я использую и вам рекомендую простой метод, состоящий из 4 этапов.
Каждый этап задействует тот или иной режим работы мозга и позволяет рассмотреть ситуацию наиболее целостно.
- Поиск вариантов – сначала ищем все возможные варианты, потенциальные возможности упущенные из поля зрения
- Исследование вариантов – собираем всю информацию, взвешиваем плюсы, минусы, последствия и значимость
- Инкубация – даём время мозгу переварить всю информацию
- Выбор – принимаем решение
Подписывайтесь на канал "Психология и всё такое"
Задать вопрос психологу
Поиск вариантов
Выбор начинается с 3 вариантов.
У вас нет выбора, если выбираете между одним и другим.
Выбирая между Васей и Петей, помните, что есть вариант остаться одной, вариант быть с двумя и вариант попытаться привлечь Диму
Обычно мы выбираем между противоположностями: либо «А» , либо «не А» . Не учитывая даже, что «не А» = «Б».
- Включите в поле вариантов альтернативы «и А и Б». Вариант «В», содержащий и «А» и «Б» и что-то более.
- Рассмотрите «не А и не Б». Вариант Г, в котором нет ничего от «А» и «Б».
- Включите комбинации разных размеров компонентов, где немного одного и больше другого: «аБ», или «Аб»
Исследование вариантов
Далее нужно рассмотреть все варианты в объёме.
Можете представить себе куб, у которого одна пара противоположных граней это положительное-отрицательное, другая пара – рациональное-эмоциональное, а третья – внутреннее-внешнее(сейчас-потом).
Следующие вопросы и таблица поможет вам рассмотреть все 6 граней вопроса.
- Соберите максимум информации о каждом варианте
- Взвесьте все плюсы и минусы каждого варианта
- Разделите все плюсы и минусы на субъективные/эмоциональные и объективные/рациональные/измеримые характеристики, такие как деньги, время
- Рассмотрите в перспективе. Как этот плюс или минус скажется на других людях? Как скажется через неделю? Месяц? Год?
- Расчитайте "весомость" каждого пункта. Сложите все плюсы и вычтите все минусы. Подведите суммарный итог варианта.
- Поищите ещё возможные варианты, которые включают в себя важнейшие плюсы и исключают самые критичные минусы.
Скачать шаблон исследования вариантов
Инкубация
Многим известна история как Менделееву приснилась таблица, Нильсу Бору солнечная система, которая подвела его к мысли о структуре атома, а Фридриху Кекуле уроборос, схожий с формулой бензола. Многие Нобелевские лауреаты говорят о озарении когда они были заняты чем-то другим, а не самим вопросом.
Кого-то решение настигает при принятии душа или ванны, а кого-то за раскапыванием погреба, а Пуанкаре озарило после долгой прогулки, когда он садился в автобус. Один известный математик, когда решает задачи и не может найти ответа – просто переключается на другую задачу. После неё, возвращаясь к старой задаче – ответ как-то находится и он продолжает решать.
Профессор Ап Декстергюйс провёл множество экспериментов, где людям требовалось принять решение в условиях множества оцениваемых параметров и высокой сложности. Он исследовал качество решений при просто случайном выборе, сознательном выборе и выборе не-задумываясь, после инкубации. Выяснилось, что сознательный выбор лучше, когда нужно принимать решение в условиях где взвешивается не более 4-5 параметров. Бессознательный выбор, после инкубации, лучше, когда взвешиваются более 5 параметров.
Инкубация это любой процесс, который отвлечёт вас от размышления о задаче.
- Сон
- Прогулка на свежем воздухе
- Принятие душа
- Решение головоломок
- Игры
- Занятия музыкой
- Приготовление еды
Решение
После всех процессов обычно бывает следующее:
- В процессе исследования вариантов или инкубации, мы уже понимаем что выберем. Всё беспокойство неопределённости сходит на нет и мы следуем нужному пути
- Мы понимаем, что решение то было и так давно известно, но теперь оно прошло проверку на прочность и его осталось просто принять
- После исследования всех возможностей, даже если всё равно непонятно что делать, решение само разворачивается под давлением обстоятельств
Когда-нибудь, года спустя,
Скажу, вздохнув я тяжело:
«Тропинки две вели в лесу и я —
Я выбрал ту, что без следа,
И это изменило всё».
Роберт Фрост