В погоне за стройным и подтянутым телом люди стараются правильно питаться, считают калории, занимаются спортом... Словом, соблюдают множество важных принципов, которые, по их мнению, должны привести их к успеху. Однако есть одно "но", о котором почему-то многие забывают - без полноценного сна похудение невозможно.
Давайте рассмотрим ситуацию, которая сегодня происходит буквально с каждым третьим человеком, вставшим на путь похудения. Не важно, мужчина это или женщина - проблема у всех одинакова. Этот человек поставил себе цель сбросить 15 лишних килограммов. Он старается правильно питаться, причем шесть раз в день, отказывается от любимых, но вредных блюд, а после работы, вечером, доводит себя до изнеможения в тренажерном зале. Время идет. Результат вроде бы есть - уже минус пять килограммов. Но сбрасывать вес дальше становится все сложнее и сложнее... А другие тем временем продолжают худеть?
Можно винить генетику и прочие обстоятельства. А можно задать человеку вопрос: а как у него дела со сном? И выясняется, что сон - это вообще второстепенная забота в его жизни. И это катастрофа, друзья мои.
Сон - это основа. Обеспечьте себе минимум 7 часов полноценного сна. И чтобы объяснить, почему, мы обратимся к науке, которая гласит: мы худеем только тогда, когда спим. Многие думают, что они худеют во время бега. Или пока крутят педали на велотренажере. Или прыгают на скакалке. Или, чего еще хуже, когда едят грейпфрут. Но на самом деле организм избавляется от подкожного жира только во сне.
Почему так происходит? Дело в том, что именно во сне в организме активируются процессы, направленные на его восстановление после прожитого дня. Он буквально вырабатывает энергию, чтобы зарядить себя перед утренним пробуждением. И "топливо" для выработки этой энергии берется как раз из подкожного жира. Многие наверняка замечают, что утром куда-то волшебным образом исчезает как минимум полкилограмма веса. Это "сгорел" ваш подкожный жир, чтобы ваш организм зарядился.
Чем больше энергии вы потратили днем, тем больше жировых клеток организм израсходует на восстановление. Вот почему занятия спортом так важны - благодаря своей интенсивности они обеспечивают максимальное похудение ночью. Но при одном условии - если вы будете полноценно спать.
Благодарим Вас за прочтение. Если статья вам понравилась - не стесняйтесь поставить "лайк". Подписывайтесь на канал и совершенствуйтесь вместе с нами!
Предыдущие посты: