Искривленный или деформированный позвоночник сегодня встречается более чем у 50% людей, это объясняется просто – сидячая работа или учеба, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок в режиме человека неизбежно приводят к неправильной осанке и болезням позвоночника. Ученые подтвердили, что сутулость или плохая осанка в большинстве случаев – это обычная лень или отсутствие у человека полезной привычки держать спину ровно. Сама по себе, плохая осанка наносит вред лишь вашему внешнему облику, однако без должного внимания и исправления этой проблемы, неправильное положение позвоночника может вызвать ряд серьезных патологий, например, сколиоз, остеохондроз, хронический кифоз, радикулит и т.д.
Какие виды осанки выделяют врачи
Правильная осанка. При такой осанке голова слегка приподнята, глаза смотрят вперед, спина выпрямлена, ягодицы и лопатки находятся на одной линии, грудь немного выдается над животом, плечи распрямлены. Имея нормальную осанку и мужчина, и женщина будут выглядеть стройно и подтянуто.
Выпрямленная осанка. Этому типу осанки характерно отсутствие изгибов тела, симметричное положение всех частей туловища. Люди с такой осанкой чаще всего имеют не прогнутую спину, грудь и живот находятся на одной линии, а таз немного подан вперед, либо находится на одной линии изгиба со спиной. Такая осанка характерна как правило спортсменам или военным, однако она не считается идеальной и может повлечь за собой боковые искривления позвоночника.
Сутуловатая осанка. При таком типе осанки, шея значительно изогнута и выдвинута вперед, голова при опущена, глаза смотрят вниз, плечи сведены и направлены вперед, а поясничный отдел позвоночника выгнут. Сутуловатая осанка характеризуется также изогнутой, округленной спиной.
Кифотическая осанка. Этот тип осанки характерен людям, которые вовремя не приступили к исправлению существующей проблемы и как результат имеют начальную или среднюю стадию кифоза (сутулости). Спина при такой осанке сильно округлена, шейный отдел позвоночника искривлен. Такая осанка может в результате привести к серьезным заболеваниям позвоночника, а также ухудшить работу сердца и легких.
Лордотическая осанка. При такой осанке поясничный отдел позвоночника у человека сильно прогнут вперед, а плечи наоборот отведены назад. Часто такую осанку называют «вопросительный знак», потому что складывается впечатление, что человек сильно выпятил живот и откинул назад плечи и голову. Лордотическая осанка часто встречается у школьников и учеников младших классов, однако в следствии пренебрежения лечением такой осанки, она может остаться в подобном состоянии на всю жизнь.
Чаще всего плохая осанка приводит к развитию сутулости и классифицируется как болезнь. Как и любая болезнь она имеет свои симптомы. Как же определить плохую осанку?
- Округленная спина
- Выпяченный вперед живот
- Боли в пояснице
- Неприятные ощущения при полном распрямлении спины
- Боли в позвоночнике
- Голова, постоянно выдвинутая вперед
- Колени, находящиеся в полусогнутом состоянии
- Суженная грудная клетка
Все эти симптомы являются признаками плохой осанки, а нередко и сутулости. Если Вы заметили совпадение более трех пунктов, врачи рекомендуют немедленно начать работу над исправлением осанки или же обратиться к специалисту. Если плохая осанка наблюдается не у ребенка, а у взрослого, рекомендуется сразу обратиться к ортопеду, не откладывая этот визит.
Также читайте:
Улучшить работу сердца и сосудов – значит продлить свою здоровую жизнь
Крепкий и долгий сон – залог здоровой жизни, улучшить сон может каждый!
Ученые против блесток. Какую опасность таят в себе блестки?
Обязательно подписывайтесь на наш канал! Будет много полезного и интересного