Американская актриса Меган Фокс считается одной из самых сексуальных звезд Голливуда. И это не удивительно, ведь у Меган очень женственная фигура. Из-за беременности актриса набрала более 15 лишних килограмм, но благодаря спорту и диете быстро вернула свой вес в 50 кг.
Согласно диете Меган Фокс, есть надо три раза в день. Основной прием пищи — это завтрак, ланч и обед должен быть легкими, а ужин надо полностью исключить. Кроме этого несколько раз в день можно перекусить орехами или сухофруктами.
В меню входят свежие овощи кроме картошки, фрукты кроме бананов и винограда, крупы, орехи, постное мясо и рыба. Благодаря разнообразию продуктов организм получает все необходимые полезные вещества, избегать чувства голода и быстро худеть.
Меню диеты. Первый день
Завтрак — овсяные хлопья с ягодами или омлет из трех яичных белков и стакан свежего сока.
Ланч — приготовленная на пару рыба или куриное филе и салат из свежих овощей.
Обед — нежирное мясо птицы или рабы и свежие овощи.
Меню диеты. Второй день
Завтрак — одно из блюд на выбор: рисовая, гречневая или овсяная каща сваренная на обезжиренном молоке и стакан обезжиренного йогурта с ягодами или два тоста с черного хлеба и обезжиренный творог.
Ланч — Свежие овощи и омлет с яичных белков.
Обед — Свежие овощи и мясо птицы или одно яблоко и кусочек твердого сыра.
Меню диеты. Третий день день
Завтрак — овсянка с ягодами и омлет с трех яичных белков
Ланч — свежие фрукты, миндаль и обезжиренный творог.
Обед — салат из зелени и кусочек рыбы приготовленной на пару или гриле.
Пить во время диеты можно только негазированную воду, травяной чай и свежие соки.
Категорически запрещается употреблять в пищу сахар, алкогольные напитки, сладости и мучные изделия. Исключение составляет только черный горький шоколад, но не больше одного кусочка в день.
За неделю такой диеты можно потерять до 6 кг лишнего веса.
