Все, кто хочет избавиться от лишних килограммов и улучшить общее состояние, хорошо знают насколько важно очищение организма от шлаков и токсинов. Особенно актуальна эта тема после долгих праздников и обильных застолий.
К мусору, загрязняющему организм шлаками и токсинами, в первую очередь нужно отнести все промышленно переработанные продукты. Например, трансжиры, консерванты, улучшители вкуса, загустители и т.п. Все это по своей сути не является для организма пищей, которую он может переработать. Эти продукты постепенно отравляют организм.
Орган, который ответственен за обезвреживание веществ, поступающих в организм с пищей – это печень. Вы поможете ей, если сможете заменить полуфабрикаты натуральными продуктами.
Вместо колбас и мясной гастрономии разными способами готовьте мясо – запекайте, тушите, жарьте на гриле без масла и т.п. Чаще готовьте рыбу и не забывайте про специи и овощи, лимон и имбирь. Не используйте каши из пакетиков, лучше возьмите натуральные крупы и добавляйте туда свежие и замороженные ягоды, орехи. А вместо сладостей ешьте свежие фрукты и сухофрукты.
Самый вредный способ приготовления пищи ‒ это жарение. Сведите его к минимуму, используйте правильный жир, жарьте недолго и на умеренном огне.
Очищение организма не может происходить нормально при недостатке универсального растворителя – чистой воды. Чистая вода является транспортом для выведения из организма всех вредных веществ. При ее недостатке токсины и шлаки просто циркулируют внутри организма.
Чтобы начать очищение достаточно просто чаще употреблять сырые (именно сырые!) любые овощи. Их клетчатка почистит кишечник лучше любых других средств. Главное, не забывайте пить достаточное количество воды, иначе клетчатка не выводится, что грозит запорами.
Итак, чтобы эффективно очистить организм, необходимо:
1. Заменить полуфабрикаты натуральными продуктами.
2. Использовать щадящие способы кулинарной обработки продуктов.
3. Чаще включать в рацион сырые овощи и фрукты.
4. Пить достаточное количество чистой воды.
5. Сократить потребление соли или совсем отказаться от нее.
Меняйте свою жизнь к лучшему!