Первый пост дневника - здесь.
Второй - здесь.
Третий - здесь.
Всем привет! На связи Аня, и наступил третий день моего похудения. Начался он, мягко говоря, не так гладко, как хотелось бы. Но обо всем по-порядку.
Вчера, как и планировала, прогулялась вечером по скверу, что находится неподалеку от дома. Погода была просто замечательная! И я даже представить себе не могла, как у нас в сквере красиво вечером. Ухоженный, чистый, красивый... В общем, вместо отведенных 30-ти минут ходила целый час. И, как оказалось, не зря. Я просто "вырубилась" в десять часов вечера! И даже вечерний пост написать не успела...
Вам знакома ситуация, когда вроде бы нужно лечь спать пораньше, но засыпаете вы все равно так, как и обычно? Это одна из самых нелюбимых вещей в моей жизни. Я уже много лет засыпаю в районе часа ночи, а когда ложусь раньше - ворочаюсь и не могу уснуть. Но только не вчера. Прогулка в сквере, по всей видимости, так повлияла на мой организм, что тот отключился словно по щелчку. Но вот проснуться в обещанные 6 часов утра я сегодня так и не смогла...
Серьезно, я даже не помню, как отключила будильник на телефоне. В общем, первый блин комом. Но есть и плюсы - я наконец написала для себя правила здорового питания. Вот они:
- Мучное и сладкое - только на завтрак
- Обед и ужин делить на два приема пищи, чтобы в общей сложности получалось шесть (плюс завтрак и перекус яблоками)
- Больше овощей, фруктов и орехов
- Кушать не позже, чем за 3 часа до сна. То есть последний прием пищи около 19.00
- Перестать жрать полуфабрикаты!!!
Сегодня позавтракала овсяной кашей, умяла банан и пирожное. Знаю, что последнего можно было и не есть, но резко отказываться от вредной еды не хочу - научена опытом подруг, которые и недели не продержались, следуя такому принципу.
И еще - с понедельника все-таки начинаю ходить в тренажерный зал. Морду кирпичом, и вперед - за стройным телом!
На этом прощаюсь. До встречи завтра!
Благодарим Вас за прочтение. Если статья вам понравилась - не скупитесь поддержать Аню "лайками". Подписывайтесь на канал и совершенствуйтесь вместе с нами!
Читайте также: