Ценные свойства апельсина, используемые в диетах для похудения, обусловлены, главным образом, высоким содержанием в этом фрукте клетчатки, которая под воздействием жидкости, употребляемой в течение дня, увеличивается в объеме в несколько раз, заполняя желудок и надолго обеспечивая вас чувством сытости. При этом апельсины принадлежат к группе низкокалорийных фруктов. Средних размеров плод, весящий, примерно, 240 г, содержит лишь 100 калорий.
Еще не так давно довольно дефицитные, эти фрукты сейчас широко распространены и охотно приобретаются в любом магазине. Зимой, когда ощущается нехватка сезонных овощей и фруктов, именно апельсины могут эффективно поддерживать ваш иммунитет, защищая от простудных заболеваний. И, что не менее важно, заботясь о вашей красоте.
Впечатляющий состав
Огромное количество витамина С в цитрусовых давно уже ни для кого не является сюрпризом. Но, кроме этого важного компонента, апельсины содержат бета-каротин, эфирные масла, пектин, селен, медь, фосфор, цинк, калий, железо, кальций, магний, фолиевую кислоту и клетчатку. И это не говоря о том, что в них есть большинство витаминов группы В.
Апельсины и красота
Витамин С, которым так богаты апельсины, это один из самых эффективных антиоксидантов, защищающих вашу кожу от свободных радикалов и преждевременного старения. Кроме того, он ускоряет заживление ран, снимает симптомы аллергии и гнойного воспаления кожи. Это вещество способно удалять с кожных покровов нежелательные пятна и уменьшать видимости шрамов.
Экстракты апельсина, повсеместно используемые в косметике, эффективно предотвращают повреждение клеток, укрепляют и уплотняют стенки кровеносных сосудов, препятствуя их ломкости и стимулируя к производству коллагена, столь важного для состояния кожи. Кроме того, они защищают вас от вредного воздействия внешних факторов и УФ-лучей.
Лечебные процедуры с применением апельсина особенно полезны тем людям, которые борются с признаками старения, такими как потеря упругости кожи или морщины, имеют расширенные сосуды или мелкие покраснения кожи. Домашние СПА-процедуры с апельсинами способствуют тому, что ваша кожа приобретает упругость и начинает выглядеть значительно моложе.
Благодаря достаточному увлажнению, морщины на ней становятся мельче и менее заметны. Даже волосы и кожа головы приобретают дополнительную легкость и свежесть.
Польза для здоровья
Апельсины обладают множеством полезных свойств, ценных, как для вашего здоровья, так и процесса похудения. Уже упомянутый витамин С, эффективно обезвреживает свободные радикалы, появляющиеся в результате стресса, курения сигарет, употребления алкоголя, чрезмерной физической активности или слишком малого количества сна.
Добавлять апельсины в рацион рекомендуется тем, кто хочет защитить свой организм от онкологических и сердечных заболеваний, а также - контролировать давление крови.
Свежевыжатый апельсиновый сок - это готовое лекарство и прекрасное средство от лихорадки. Кроме того, он способствует лечению гипертонии и болезней печени, эффективно удаляя из организма токсины.
Интересным также является тот факт, что 2 больших апельсина способны дать вам столько же кальция, что и стакан молока. Именно поэтому они могут быть ценным компонентом диеты для тех, кто не употребляет подобного продукта.