Советы:
- старайтесь, чтобы гантель была как можно ближе к телу на всем протяжении выполнения движения
- помните о том, что основное усилие генерируется ягодичными мышцами и бедрами
❗️Рывок гантели отлично развивает силу хвата — важную характеристику атлета.
Польза выполнения рывка
Включите в свой план рывки гантели, чтобы разнообразить тренировочный процесс. Это упражнение, обладающее всеми плюсами движений с гантелями, развивает силу кора, плеч, спины, положительно сказывается на балансе, координации и общем уровне атлетизма.
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)