П̲и̲т̲а̲н̲и̲е̲ ̲–̲ ̲э̲т̲о̲ ̲ж̲и̲з̲н̲е̲н̲н̲о̲ ̲н̲е̲о̲б̲х̲о̲д̲и̲м̲ы̲й̲ ̲п̲р̲о̲ц̲е̲с̲с̲ ̲д̲л̲я̲ ̲н̲а̲ш̲е̲г̲о̲ ̲о̲р̲г̲а̲н̲и̲з̲м̲а̲,̲ ̲е̲с̲л̲и̲ ̲х̲о̲ч̲е̲ш̲ь̲ ̲ж̲и̲т̲ь̲ ̲–̲ ̲н̲е̲о̲б̲х̲о̲д̲и̲м̲о̲ ̲п̲и̲т̲а̲т̲ь̲с̲я̲.̲ ̲
В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества.
Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту.
Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.
А недостаток, как и избыток питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.
Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин.
В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина.
Несоответствующее количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания.
Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.
То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают.
А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения.
К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов.
Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии.
Т̲о̲ ̲е̲с̲т̲ь̲,̲ ̲п̲р̲о̲щ̲е̲ ̲г̲о̲в̲о̲р̲я̲,̲ ̲п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲е̲ ̲п̲и̲т̲а̲н̲и̲е̲ ̲–̲ ̲э̲т̲о̲ ̲о̲д̲и̲н̲ ̲и̲з̲ ̲г̲л̲а̲в̲н̲ы̲х̲ ̲п̲у̲т̲е̲й̲,̲ ̲к̲о̲т̲о̲р̲ы̲й̲ ̲п̲р̲и̲в̲е̲д̲е̲т̲ ̲н̲а̲с̲ ̲к̲ ̲з̲д̲о̲р̲о̲в̲ь̲ю̲.̲ ̲
А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни.
Здравия вам, сейчас и это непросто!