Сколько способов похудения существует на сегодняшний день, не знает никто. Думаю, что можно начать с самой простой и вкусной яблочной диеты. Если вы любите яблоки, вам не составит это никакого труда.
В первый день диеты, мы завариваем себе с утра зеленый чай. Зеленый чай хорошо очищает организм, выводит из него шлаки и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Пьем его на протяжении всех суток в любом количестве и употребляем яблоки. Ограничим объем яблок до килограмма.
Второй день, можем себе позволить на полкило яблок больше и много воды.
Третий день, позволим себе за день до 2 килограммов яблок. Желтые, красные или зеленые, нет никакой разницы.
Четвертый день, повторяем предыдущий. Кислые или сладкие яблоки, это дело вашего вкуса. Главное, чтобы вам нравилось.
Пятый день, количество яблок постепенно сокращаем до полутора килограммов.
Шестой день, повторяем предыдущий. Если очень хочется, можно добавить в пищу кусочек ржаного хлеба, но только один.
Седьмой день. Вы уже ощущаете и видите результаты. Последний день яблочной диеты заканчиваем килограммом яблок и кусочком ржаного хлеба.
Чем хороша яблочная диета? С ее помощью можно похудеть на 7 килограмм за неделю. Яблоки содержат много витаминов, пектина и волокна. При употреблении двух яблок в день, снижается уровень холестерина на 16%. В кожуре яблок содержится антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма.
Волокна помогут вывести вредные вещества.Перед тем, как сесть на яблочную диету, нужно проконсультироваться у своего врача. Если противопоказаний нет, худейте с удовольствием и будьте здоровы.