Американский психолог Гэри Чепмен, много лет работая с семейными парами, разработал свою методику сохранения брака и описал её в книге «Пять языков любви». Кратко расскажу самую суть.
Гэри Чепмен пришел к выводу, что мы выражаем друг другу свою любовь пятью основными способами. Он назвал их «пять языков любви». Для одних людей важно, чтобы их хвалили, другие ждут от супругов подарков и иных знаков внимания, третьи считают главным доказательством любви прикосновения и поцелуи, и т.д. Психолог уверен: брак можно спасти, если вы поймете, что нужно вашему супругу, и начнете говорить с ним на его языке любви. Тогда его эмоциональная потребность будет удовлетворена.
Язык любви № 1. Слова поощрения
Те, кто используют этот способ, выражают свою любовь словами. Если ваш супруг говорит на языке поощрений, вам придется научиться показывать ему свою любовь с помощью слов. И тут возможно несколько вариантов или, как пишет Гэри Чепмен, несколько диалектов: похвала, ободряющие, добрые слова, просьбы. В последнем варианте Чепмен предлагает заменять требования просьбами. Он подчеркивает, что с помощью требований невозможно достичь близости. Когда вы требуете, вы принижаете супруга. Просьба же дает ему выбор.
Язык любви № 2. Время
Тем, кто говорит на этом языке, важно, чтобы супруг проводил с ними время. Для них главное — быть вместе с супругом. Гэри Чепмен утверждает, что быть вместе — это значит целиком отдавать кому-то свое внимание. «Когда вы сидите рядом на диване, уставившись в телевизор, вы не вместе: ваше внимание поглощено новостями, а не друг другом. Проводить время вместе значит выключить телевизор, смотреть друг на друга и разговаривать, целиком сосредоточившись на собеседнике. Это, значит пойти вдвоем на прогулку, вместе пообедать, смотреть друг на друга и разговаривать», — пишет он.
Язык любви № 3. Подарки
Для некоторых людей подарки становятся подтверждением любви. Такие знаки внимания как бы говорят: «Он подумал обо мне» или «Она обо мне вспомнила». Ведь чтобы сделать кому-то подарок, вы должны думать об этом человеке, выбирать то, что доставит ему радость. Неважно, сколько денег вы при этом потратите. Главное — вы подумали о человеке. Если подарки важны для вашего супруга, вы должны научиться дарить их. Это самый легкий язык, считает Гэри Чепмен. Небольшой букетик, открытка, конфеты, — любой знак внимания будет для вашего супруга символом того, что вы его любите.
Язык любви № 4. Помощь
Помогать — значит делать что-то для другого. Что можно сделать? Приготовить обед, помыть посуду, убрать квартиру, помыть машину, вынести мусор, вытереть пыль, погулять с собакой и т.п. Помощь требует времени и сил. Для некоторых людей именно такие действия являются подтверждением любви. Если ваш супруг говорит на четвертом языке любви, вам придется научиться помогать ему. А другому супругу — освоить науку просить, а не требовать.
Язык любви № 5. Прикосновения
Некоторым людям очень важно, чтобы супруг их обнимал, целовал, держал за руку. Тогда их сосуды любви наполнены, и они знают, что любимы. Если этого нет, то им кажется, что их не любят. Выражать любовь на языке прикосновений можно по-разному. Однако не всякое ласковое прикосновение может быть приятно вашему супругу. «Если вы хотите любить его, вы должны знать его диалект, — пишет Гэри Чепмен. — Вы должны прикасаться к нему так, как ему нравится, и когда ему этого хочется. Возможно, некоторые прикосновения ему неприятны. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать. Ошибкой было бы считать, что то, что нравится вам, и ему приятно». Секс — это тоже один из диалектов языка прикосновений.
В завершение расскажу об упражнении «Сосуд любви», которое Гэри Чепмен советует периодически делать всем супругам. Даже тем, кому кажется, что у них все в порядке. Его правила таковы. Вечером перед сном спросите у супруга, насколько полон его сосуд любви. Используйте 10-балльную шкалу: ноль значит пусто, десять — наполнен до краев. Если цифра ниже 10, спросите, что вам нужно сделать, чтобы она стала выше? Ваш супруг озвучивает, что ему хочется больше всего, и вы делаете это. Потом меняетесь ролями. Эта игра даст вам возможность периодически проверять свой сосуд любви и наполнять сосуд любви своего супруга. Вскоре вы привыкнете выражать друг другу любовь на родном для каждого из вас языке.