В 80 % случаев причины повышения уровня холестерина в крови зависят непосредственно от больного. Однако, в силу своей слабости и нежелания бороться с недостатками или вредными привычками, мы тем самым добровольно ставим себя в группу риска по развитию гиперхолестеринемии.
На какие же именно привычки и признаки следует своевременно обратить внимание, чтобы в дальнейшем они всё-таки не стали причинами повышения холестерина.
В первую очередь, это — наличие избыточного веса. Два-три лишних килограмма вряд ли станут для Вас проблемой. Но если Ваш вес превышает допустимую норму более чем на 15%, стоит задуматься о диете и иных мерах (например, спорте), способствующих похудению.
Причиной гиперхолестеринемии может стать нерациональное и несбалансированное питание. Чтобы побороть эту проблему, не стоит есть, что попало. Сократите потребления жирной пищи. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, приготовленным на пару, путём варения, тушения или запекания. Регулярно употребляйте в пищу сырые овощи и фрукты, пейте натуральные соки.
Если перед Вами стоит вопрос, чему отдать предпочтение – колбасе или мясу по-французски, выберите мясо. Не стоит употреблять в пищу продукты с большим содержанием химических веществ, стабилизаторов, консервантов и прочего.
Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, также повышают степень риска заболевания.
К причинам повышения холестерина относят также пониженную физическую активность.
Среди причин, на которые Вы самостоятельно повлиять не можете, генетическая предрасположенность, некоторые заболевания почек, печени и поджелудочной железы.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить все самое интересное!