Это упражнение может показаться трудным для исполнения (технически все просто, а могут возникнуть трудности на уровне чувств), но зато оно очень результативно. Лучшего пока не придумано, на мой взгляд.
Упражнение, помогающее раскрывать любовь к себе
Можете сначала выполнять его минуты по 3, а потом постарайтесь довести минут до 10.
Суть упражнения в том, что вам нужно сесть напротив зеркала и "полюбить свое отражение".
Вы садитесь и смотрите на себя в зеркале.
Если у вас будут возникать критикующие, негативные мысли о себе - вы их отпускайте, не потакайте им.
Вам нужно ловить положительные, хорошие мысли о себе, а также сознательно находить хорошее в себе и то, что вам нравится.
Вы ведь не так часто смотрите на себя таким образом? Вот так, чтобы сознательно увидеть прекрасное и красивое в себе?
Смотрите на свое тело, отмечайте красоту там, где вы ее видите. Ведь в каждом человеке есть что-то красивое.
Посмотрите себе в глаза. Что вы там видите? Что видите во взгляде? Спросите отражение ласково, о чем оно переживает? И когда увидите во взгляде нотки переживаний и чувств, ощутите любовь к своему отражению, попробуйте как бы поделиться этой любовью с отражением.
Будьте бережны с ним (своим отражением). Подумайте, а чего оно хочет? Чем оно любит заниматься? Что его радует?
Подумайте, как вы можете помочь этому человеку в зеркале быть еще счастливее и радостнее?
Такое упражнение может стать открытием для вас. Вроде кажется, что столько лет себя знаете... А увидев себя в зеркале, как бы со стороны, можете узнать много нового о себе.