А виноват во всем старина стресс.
Горящие задачи и недовольные люди создают серьезную эмоциональную и физическую нагрузку.
В результате ухудшается настроение, снижается продуктивность и портится прическа.
К нашему счастью со стрессом можно бороться и восстанавливать убитые нервы и уставший мозг.
📌 Чувствуешь себя хомячком в колесе?
Возможно, у тебя слишком много работы, с который ты физически не справляешься и вечно в загоне.
Надо садиться и выбирать, от чего придется отказаться.
Либо от здоровья и личной жизни, либо от части проектов.
Можно выбрать самые неприбыльные или самые неинтересные или те и другие.
Только не надо думать "а что люди скажут" или "ну как же я всех подведу".
В стрессе мы подводим в первую очередь себя, потому что повышаем шанс умереть молодыми.
📌 Отказались от проектов?
Заканчиваем рабочий день и выключаем телефон. И
в выходные тоже от него отдыхаем.
Быть все время на связи значит:
➖ посадить себе на шею некоторое количество людей, которые и в 12 ночи субботы бомбят вопросами
➖ быть постоянно в напряге, ожидая маячка с голубого экрана.
Ставим определенные часы, в которые до тебя можно достучаться.
И не забываем сообщить о них с уточнением часового пояса.
📌 Убираем "печалек".
Это такие люди, которые вечно всем недовольны.
📌 Зовем группу поддержки.
Не пытаемся делать и переживать все в одного.
Одним - делегируем задачи.
С другими хорошо проводим время, делимся тревогами, пьем чай.
Просить о помощи - не позорно и не стыдно.
Такой поступок только укрепляем отношения с теми, на кого ты надеешься.
Но не в 12 часов ночи в субботу.
Всем меньше стресса!
