Каждая мама сталкивалась с проблемой усталости. А если детей двое или трое, и все они маленькие, то с усталостью втройне! Как решить эту проблему?
Неужели женщина, которая хочет иметь троих детей, вынуждена постоянно находиться в состоянии усталости, механически вести хозяйство, заниматься развитием детей, и совсем не уделять времени себе?
Нет, эта позиция в корне неверная. Счастливым детям нужна счастливая мама – это закон. Ни одна женщина не будет счастлива, если она устала и забыла о себе. Если вы чувствуете, что нужно что-то менять в жизни, распорядке дня или привычках семьи, иначе будет цунами из материнских эмоций, начинайте действовать.
Для начала определитесь, чего вы хотите? Женщина так устроена, что ей редко много нужно. Обычно в список приоритетов входят такие пункты, как: «Быть счастливой, любимой, живой», «Хочу иногда читать интересные книги», «Хочу путешествовать хотя бы за город», «Хочу тонкую талию и упругие бедра» и так далее. И достичь этого реально! Есть одно простое правило. Вы женщина. Вы легко отдаёте все, что имеете и даже больше. Если даёте, имеете полное право взять! Это правило называется правилом баланса. Следующим шагом определитесь, что вы хотите взять и сколько. Проанализировав свой день почти каждая женщина придёт к выводу, что она будет чувствовать себя гораздо лучше и свободнее, если три раза в неделю ей будут давать на себя от полутора до трёх часов. За это время она успеет поспать или сделать упражнения для поддержания фигуры, а может быть, почитает или начнёт вязать свитер. Себе!
Вы можете даже составить список, что вы хотите делать. Распишите все подробно, в какой день и чем вы будете заниматься, и придерживайтесь этого распорядка.
«Как придерживаться?», — спросите вы, ведь дети никуда не делись, а ещё есть стирка-уборка-готовка и муж, который тоже мечтает о вашем внимании. Решить эту проблему не очень просто, но и не очень сложно. Если муж хочет, чтобы вы уделили ему внимание, то пусть он вам поможет. Пусть освободит вас от всего (детей, домашних дел) на час, а вы в это время полежите в ванной и приведёте себя в порядок.
Второй вариант – это разделить заботу о детях с подругой. Пусть часик она посидит и с вашими детьми, и со своими малышами, а следующие пару часов вы возьмёте эту обязанность на себя.
Ещё один вариант – вызвать няню на пару часов. Или младшую сестру. А ещё есть бабушка. Даже если бабушка ещё достаточно молодая и много работает, то хотя бы два часа в неделю она может уделить внукам.
А ещё можно уложить младшего ребёнка спать, а старших занять мультиком или друг другом. В это время можно заняться собой.
Последний момент: выходите из дома без детей! Одна или с мужем хотя бы иногда, оставляйте детей няне или бабушке и идите гулять. Почувствуйте, как усталость покидает вас, а свежий воздух наполняет новыми силами. Думайте в этот момент о себе, говорите о своих желаниях и мечтах. Не нужно покупать памперсы и звонить по бытовым вопросам. Успеется. Уделите время себе.
Вот увидите, от этого изменится не только ваше самочувствие, но и общение с детьми станет более продуктивным и эмоциональным. Также и с мужем. За то, что отдохнули вы, благодарны будут они.