#slavuhod_вес
В этой рубрике мы с вами будем разбираться в причинах возникновения лишнего веса, с чувством голода, в том, почему не работают диеты и интуитивное питание тоже не всегда, в том что такое орторексия, разберем расстройства пищевого поведения, выгоды веса, а также способы работы с ним.
Больше того, ....хотя нет, пока это секрет.
Лайк же? Поддержите новую рубрику добрым словом?
Начнем с азов - с питания.
Задумайтесь, как вы понимаете что голодны?
Что для вас - пища? Способ коммуникации? Способ отвлечься от невзгод? Способ выделиться?
Существует семь (!!) видов телесного голода, и самая частая ошибка, которую по разным причинам мы совершаем это попытка закрыть один из этих дефицитов (или сразу все)- пищей.
Голод бывает:
Физический
Сексуальный
Коммуникативный
Голод по структуре
Голод по разнообразию
Голод по любви
и еще один о нем отдельно
По порядку (все виды голода мы будет отдельно разбирать в этом цикле, пока просто общий срез)
Физический голод
Тут все понятно, тело не умеет обходиться без пищи, потому что оттуда приходит энергия, и следовательно, физический голод нормально утолять пищей.
/Касательно самой пищи могут быть вопросы, но согласитесь, когда вы голодны вам вкусным кажется и рис и каша, и творог и овощи/
Сексуальный голод
Очень распространена история когда голод сексуальный (нормальное чувство любого взрослого человека) мы заменяем пищей. Нет секса - пойду съем торт. Бывает много нюансов этого голода и проявлений тоже много.
Коммуникативный голод
Это голод по общению. Мы кормим своих гостей, мы ходим с друзьями в ресторан, мы в конце концов 14 дней отмечали Новый год :) Это голод про встретиться, посидеть поговорить, обменяться новостями и тд
Голод по структуре
Это голод про порядок. Обед делит рабочий день на половины, без ужина как будто бы невозможно спать, завтрак - обязательно вот такой.
Голод по разнообразию
Это голод когда скучно и все приелось. Работа надоела, муж не радует, дети однообразно требуют внимания, и человек тогда начинает искать разнообразия в еде. Готовить сложносочиненные блюда, ездить в гастро туры, пробовать экзотику...
Голод по любви
Еда это самая первая для человека метафора отношений и метафора любви. Мама кормит - значит любит, значит дает контакт, значит дает тепло. И когда кажется что "никто не любит" мы привычно утешаем себя пищей. Чаще всего мягкой и сладкой (об этом отдельно поговорим)
Вот они, семь видов голода. Интересно? Разберем каждый отдельно, поищем #чтожеделать и поисследуем себя.
