Техники управления стрессом в психологии – медитация, глубокое дыхание, осмысление ситуации, занятие рутинной, но приятной работой. А вот в культурах различных народов все куда веселее.
Исландцы ходят друг к другу в гости с выпивкой, в русских деревнях все еще поют хором песни, а в канадской глубинке … рубят деревья. Народные традиции помогут нам почувствовать себя лучше, или, хотя бы, развлечься.
Баня финская, холод универсальный
Из фильмов мы знаем, что финны – не только самая спокойная нация, но и самая пьющая. Между тем водка – не единственный способ управления стрессом в этой северной стране. Походы в сауну – не просто способ поддержания личной гигиены.
Тепловой стресс помогает избавиться от психологического напряжения и почувствовать себя спокойным в любой ситуации. А купание в снеге или бассейне с ледяной водой освежает чувства.
Четвероногие друзья напрокат по-японски
Вы много работаете, и не можете позволить себе завести собаку? Прямо как половина японской нации! В Японии распространены услуги «собака напрокат». Можно взять питомца на несколько часов, выгуливать его, кормить, играть с ним.
Общение с животными помогает снять стресс. Не обязательно брать собаку напрокат, достаточно устроиться волонтером в любой центр защиты животных, или предложить услуги выгула собаки друзьям.
Йога по-филиппински
Если вы бывали на Филиппинах, то знаете, что местный персонал – самый услужливый в мире. Филиппинцы верят, что если делать добро людям, помогать им и ухаживать за ними, это приравнивается к занятиям йогой и ведет к духовному просветлению.
Ученые считают, что уровень стресса в этой стране – один из самых низких. Так что перевести бабушку через дорогу и купить продуктов в центр помощи жертвам семейного насилия – тоже способ духовного совершенстования.
Американская прагматичность
А вот прагматичные американцы ходят к «терапевтам», так они называют психологов различных направлений. Для снятия стресса они разбирают свои жизненные ситуации с психологом, ищут выходы, копаются в прошлом. Но и бытовые варианты вроде полежать час в ванне с пеной, свечками и бокалом вина тоже пришли из США.
Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.