Процесс похудения никогда не бывает ровным, без скачков вверх/вниз, или с мертвой петлей как на Американских горках.
И это относится не только к Вашим килограммам, но и к эмоциональному состоянию. Это как вложения в длительные инвестиции: в конце концов, изменив существующие привычки Вы придете к себе довольной, умиротворенной и счастливой, а главное, уверенной в собственной уникальности. Однако, как и при всех изменениях в жизни, приходится преодолевать свои слабости, бороться с соблазнами и прилагать усилия.
Это неудивительно. Даже самый простой факт самоконтроля, внутренняя борьба с желанием сесть 5 кусок торта приводит к раздражению, стрессу, агрессии.
Наверняка Вы сами замечали, что сидя на диете и ограничивая себя в еде становитесь более нервными и агрессивными ?
Большой проблемой для многих становится чувство собственного поражения. Каждый раз, после очередного срыва, или cheat meal как это модно теперь называть, нам кажется, что мы проиграли это сражение. Продолжение дня проходит или в том же духе, или и того интересней, съедется все что попадается под руку. Это и расстраивает и злит одновременно.
Выходом может стать группа поддежки. Найдите людей, с которыми Вы могли бы поговорить, поделиться тем, что чувствуете. Возможно, супруг или родители, не всегда понимают ваши разочарования. Поэтому встречайтесь с друзьями в спортзале, у которых есть схожие цели. Эти люди окажут вам реальную поддержку, потому что они испытывают ровно такие же ощущения.
Это действительно тяжелое путешествие, чтобы пройти в одиночку.
В конце этого пути Вас будет ждать приз в виде здорового и красивого тела. Но и это не конец. Как только вы достигнете своих целей, придет время поддерживать полученный результат.
Но это уже совсем другая история)