Помнишь такую технику?
Если в двух словах, то она заключается в том, что ты 25 минут работаешь без перерыва и отвлечения, потом 5 минут отдыхаешь. Через 3-4 подхода делаешь перерыв минут на 15-20. Очень удобная штука, которая помогает сосредоточиться на задаче, ведь, если ты писал заметку в Энерджайзер и посередине пошел проверять Вконтактик, то придется начинать заход сначала.
Я проработал так в месяц и понял, что 25 минут мне стало мало для продуктивного захода на задачи. Пришлось схему модернизировать.
Почему мало? Потому что первые 5-10 минут ты входишь в поток, со скрипом и медленными мыслями, а как только разогнался хорошенько, пора уже идти отдыхать. Поэтому я перешел на продвинутую схему 50 - 10 - 50. Идея абсолютно такая же, только над задачами ты работаешь 50 минут, потом 10 минут пьешь чай или делаешь зарядку и идешь на новый заход на 50 минут.
ВАЖНО, что, если за заход ты закончил задачу, то перерыв делать все равно рано, надо переключаться на следующую задачу. И как только вышло время работы, не говоришь себе - ну надо уже ее закончить. А быстро закрываешь логический момент и чешешь отдыхать.
Иначе велик риск залипнуть и вычерпать неприкасаемый ресурс сил.
Всем бодрого окончания пятницы! 🔥
Подписывайтесь на канал PSYCH.SIBASYANYA.RU и жмите 👍 чтобы не пропустить новые публикации.