Рано или поздно каждый худеющий человек сталкивается с термином "жиросжигатель" и задумывается о том, действительно ли этот препарат работает. Давайте разберемся!
Жиросжигатели можно разделить на 2 основные категории: липотропики и термогеники.
Липотропики усиливают функции печени и повышают выработку жироперерабатывающих ферментов. К липотропикам относят соединения, которые участвуют в процессах расщепления жиров, но не ускоряют их, поэтому эффективность этого вида жиросжигателей является спорной.
В составе таких препаратов чаще можно найти безобидные вещества наподобие л-карнитина. Жиросжигатели этой группы крайне не рекомендуется применять людям с проблемами щитовидной железы, а также больным сахарным диабетом.
Термогеники способны повышать температуру тела и окислять жирные кислоты за счет кофеина, синефрина, экстракта зеленого чая, экстракта родиолы розовой, экстракта красного перца, пиколината хрома, йохимбина.
У этой группы жиросжигателей имеется ряд возможных побочных эффектов:
— повышенная возбудимость;
— тремор;
— учащенное сердцебиение;
— повышенное давление;
— бессонница;
— тошнота;
— нарушение пищеварения.
Априори не рекомендуется употреблять людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы и повышенной функцией щитовидной железы.
По одному только списку побочных эффектов легко догадаться, по какому принципу работают термогеники. Всем знакомо, как уходит вес на фоне затяжных стрессов, переживаний и болезней. В таком состоянии пульс постоянно завышен, нервная система активно стимулируется, что наблюдается и при приеме термогеников.
В совокупности с правильным питанием и регулярными тренировками жиросжигатели способны улучшить результаты, но если вы их принимаете и не соблюдаете режим, то толку не будет никакого.
В большинстве случаев достаточным условием для жиросжигания является отрицательный баланс дневной калорийности, который достигается корректировками в питании и физическими нагрузками. Можно применять жиросжигатели для получения пиковой формы, когда речь идет об избавлении последних "лишних" процентов жира. Но по собственному опыту могу утверждать, что и без этого можно достичь желаемой формы. Никогда не применяла жиросжигатели при подготовке к соревнованиям, что не помешало мне получить просушенную форму.
Если вы все же решили проверить на себе действие жиросжигающих препаратов, то запомните несколько правил:
— соблюдайте дозировку;
— не принимайте жиросжигатели в вечернее время (особенно на ночь);
— не принимайте одновременно несколько видов термогеников;
— перед началом приема жиросжигателей обязательно проконсультируйтесь с врачом и сделайте биохимический анализ крови.
Автор: тренер команды Workout, абсолютная чемпионка РБ 2016 в категории фитнес-бикини Надежда Будрик
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!