Главные причины проблем с зачатием и несколько простых хитростей, помогающих забеременеть:
1. Бороться с лишним весом.
Во-первых, ожирение провоцирует много болезней (заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет), которые усложняют процесс зачатия и негативно влияют на беременность. Во-вторых, избыточный вес нарушает женский баланс гормонов и препятствует овуляции. В-третьих, женщинам со здоровой массой тела более эффективно помогает лечение бесплодия, которое вы можете пройти в центре репродуктивного здоровья СМ-Клиника.
2. Недостаточная масса тела тоже уменьшает шансы забеременеть.
Женщины с низким весом больше склоны к бесплодию, к тому же у них отсутствует овуляция. У пациенток, страдающих этой проблемой, гормональный цикл может полностью сбиться, прекратятся даже менструации. Такое состояние женского здоровья врачи называют аменореей.
3. Отказаться от кофеина.
Шоколад, чёрный и зелёный чай – всё это содержит кофеин. Эти продукты желательно вычеркнуть из рациона. А кофе – тем более, ведь около 300 мг напитка в день уменьшает шансы на удачное зачатие и благополучное рождение ребёнка.
4. Отказаться от алкоголя.
Всего парочка бокалов вина в неделю уменьшают шансы забеременеть, что уж говорить о злоупотреблении алкоголем.
5. Бросить курить.
Курение влечёт за собой множество негативных последствий: ранняя менопауза, повреждение яйцеклетки, дисбаланс гормонов, плохо развивающаяся беременность и даже выкидыш.
6. Иглотерапия – альтернативный способ
Несколько исследований доказали, что женщины, прошедшие курс иглотерапии, имеют в два раза больше возможностей забеременеть. Кроме того, акупунктура повышает результативность ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).
7. Депрессия – косвенная причина проблем с зачатием.
Стресс и тревожное состояние ни на что не влияют хорошо. Женщине в хорошем расположении духа легче заниматься спортом, следить за здоровьем и питанием.
8. Сбалансированное питание поддерживает оптимальный вес.
Омега-3 – жирные кислоты, которые нормализируют гормональный цикл. Они содержаться в сёмге, лососе, грецких орехах. Не стоит также забывать о других полезных для здоровья продуктах: овощах и фруктах, зерновых и бобовых, красной рыбе и постном мясе.
9. Прогулки на свежем воздухе.
Нормальная работа яичников обусловлена циркуляцией крови в области половых органов. Ходьба препятствует стазу крови и повышает вероятность зачатия.