В данной статье я хочу коснуться темы наших мыслей и их влияния на физическое тело.
Сейчас достаточно популярна медитация, многие стремятся к пребыванию в состоянии "здесь и сейчас", пытаются остановить "внутренний диалог". Но немногие понимают для чего это по-настоящему нужно. В статье я хочу изложить собственное мнение по данному направлению и дать полезные рекомендации.
Упомянутые выше темы меня интересовали с раннего возраста. Начиная со средней школы я практиковал медитацию, очищая свой ум от мыслей. Занимался восточными единоборствами, постигал сущность дзен и другие ветви восточной философии.
Я всегда чувствовал, что за пределами мыслей лежит абсолютная истина, и только хаотичный поток мышления скрывает ее от меня.
С того времени прошло около тридцати лет, и я по-прежнему использую и развиваю в своей жизни различные восточные духовные практики. Считаю, что это позволяет достичь не только гармоничного и целостного состояния сознания, но также приносит ощутимую пользу физическому телу.
Мозг - достаточно энергозатратный инструмент. И чем больше внутри него размышлений, тем больше энергии мы расходуем. Как я заметил, огромное количество энергии уходит на деструктивные мысли, связанные с постоянным "перемалыванием" прошлого, прокруткой одних и тех же историй или зацикленность на темах, которые лежат за пределами наших собственных влияний.
Но не все мысли так энергозатратны, как описанные выше. Напротив, энергией нас заряжают созидательные мысли - идеи, которые к нам приходят и вдохновляют, выбор путей достижения желаемых целей и другие размышления подобного рода. Наверняка вы чувствовали внутренний подъем, когда к вам в голову приходили захватывающие идеи, которые хотелось реализовать или вы находили решение для какой-то задачи.
Но для того, чтоб дать мозгу возможность найти интересные идеи, увидеть новые пути развития и улучшения жизни, необходимо очистить его от бесполезных размышлений. Один из методов, который в этом может помочь - это очищение ума от мыслей вообще. Нужно дать ему возможность, хотя бы на протяжении короткого времени, находиться в состоянии абсолютной чистоты, состоянии безмыслия. Ниже я опишу те изменения, которые происходят с нами во время этого процесса.
Когда ум очищается от мыслей, то естественным образом выравнивается дыхание — оно становится ровным и глубоким, в теле тоже возникают приятные ощущения — оно как-будто наполняется энергией и приходит ощущение, что само исцеляет себя. Из этого я сделал вывод, что мысли (особенно если они не продуктивны) берут очень много энергии и даже короткая медитация позволяет наполнить тело энергией. В состоянии чистого ума, все механизмы начинают работать так, как было задумано природой — т.е. правильно и на благо тела. Это человек своими деструктивными мыслями вносит дисбаланс в их функционирование.
Наблюдая за мыслями и реакцией на них тела, я понял, что специфика наших размышлений влияет на ритм и глубину дыхания, напряжение или расслабление мышц в разных частях тела. К примеру, если человека гложет вина или обида, то это запускает у него определенный мыслительный процесс, который оказывает влияние на дыхание, происходит напряжение в определенных мышцах и, как следствие, изменяется протекающие в организме процессы. Это приводит к сбою в работе тела и вызывает болезни. Если же человек больше сосредоточен на созидательных мыслях, то дыхание становится глубже, мышцы расслабляются и все жизненные процессы протекают без препятствий - так, как это задумано природой.
Поэтому если вас одолели мысли, которые не ведут к созиданию, улучшению вашей жизни, а напротив забирают энергию, то для начала просто остановитесь, избавьтесь от этих мыслей, отвяжитесь от них.
Когда пьете чай - просто ощущайте каждый его глоток, наслаждайтесь вкусом, отбросьте все мысли. С интересом посмотрите в окно, погрузитесь в наблюдение того, что происходит вокруг.
Если идете по улице - чувствуйте каждый шаг, как нога прикасается к земле, наблюдайте как дыхание становится более глубоким. Посмотрите на ум - что там есть? Если какая-то серая мысль пытается войти в ваше пространство - просто избавьтесь от нее, срубите на корню.
Делайте подобную практику везде, где это возможно - на работе, во время прогулок, когда обедаете. Вы увидите, как в состоянии безмыслия к вам начнут приходить новые идеи, созидательные мысли. Берите их и используйте для улучшения собственной жизни, а любой мысленный деструктив оставляйте за пределами своего сознания.
Андрей Карбуков