Человек не может допустить обезвоживания организма, поэтому ему необходимо часто утолять свою жажду. Но не все напитки одинаково приятны и полезны. А ведь иногда так хочется себя побаловать не только чистой водой. Итак, какая же жидкость поможет напиться и принесет лишь пользу?
Восточные люди часто отдают предпочтение горячему чаю. Они пьют его даже в самую дикую жару. Но лучше увлекаться не черным чаем, а зеленым. Во-первых, он совсем не содержит калорий. Во-вторых, зеленый чай богат фтором, антиоксидантами. Этот напиток постепенно снижает риск возникновения серьезных заболеваний (онкологических, сердечно-сосудистых), содержащийся в нем фтор помогает укреплять зубы и кости. А если у вас появились проблемы с пищеварением, то замените привычный зеленый чай на мятный. Он обладает целительным действием и тоже не содержит ни единой калории.
Любителям томатного сока очень повезло. Именно в нем в больших количествах содержится ликопин, который просто необходим для профилактики раковых заболеваний. Он защищает не только от возможной онкологии, но и борется с сердечными заболеваниями. Только томатный сок никогда не нужно разбавлять поваренной солью. Отличным источником витамина C можно назвать кисло-сладкий апельсиновый сок. Этот полезный напиток повышает наш иммунитет. Фолиевая кислота, содержащаяся в соке, помогает бороться и предотвращать разные дефекты развития плода. Поэтому беременным женщинам никак нельзя отказываться от этого продукта.
Чтобы извлечь максимальную пользу из молока, то лучше употреблять в пищу напиток с содержанием жирности всего 1%. Такое молоко позволит быстро насытиться и надолго забыть о голоде, а также поможет вести активную борьбу с лишним весом. Содержащийся в нем кальций способствует быстрому сжиганию жиров. А если вы не в настроении, то выпейте чашечку горячего какао или шоколадного напитка. Гормон серотонин взыграет и забурлит в организме, а от стресса, депрессии и плохого настроения не останется и следа. Приятного аппетита!
