Тунец славится тем что в нем просто море витаминов.И так же он хороший поставщик белка для нашего организма, а всяких вредных углеводов в нем минимум.Еще один не мало важный фактор о тунце что в нем калорий очень мало, посему если мы пытаемся худеть и правильно питаться это наш клиент для нашего рациона!)А так как это салат, а нам известно что в овощах много витаминов плюс свойства тунца мы получаем максимум пользы и не вредим фигуре.
Что нам понадобится для салатика:
1. одна баночка тунца (желательно в собственном соку)
2. два яйца
3. Два или три огурчика (не больших средненьких размеров)
4. грамм 100-150 предварительно отвареного риса (обычного или бурого)
5. пол луковицы (средней)
6. листики салата
готовится все очень просто!Режим мелко яйца,огурцы и лук и все это смешиваем с тунцом и рисом.Сверху заливаем это все маслицом,соевым соусом с добавлением лимоного сока и все.
Приятного аппетита вам и мне!
Ставь лайк если понравилось!
