Вот жили, вы, жили. Никого в целом не трогали, не были замечены в антисоциальном или зависимом поведении. А потом, раз, и у вас появляется невроз. Может быть, даже и на ровном месте. И начинаются самые разные симптомы, от которых и тело испытывает самые разные симптомы, и голова плохо соображает, и эмоции зашкаливают. А потом, когда мои клиенты попадают ко мне на терапию (речь идет именно о клиентах с неврозом), они начинают задаваться вопросом – «ну, почему именно у меня возник этот злосчастный невроз?». Не в том смысле «за что это мне?» (хотя и такое бывает). А в смысле «реально, откуда он у меня?».
Хотя, в целом, нет особой разницы, откуда именно взялся ваш невроз . Ведь, как ни крути, важно лишь то, что вы знаете, как от него избавиться. Но гиперконтроль (иллюзия контроля), это частый симптом при неврозе. А поиск причин своего состояния – это излюбленная точка приложения гиперконтроля. Ну, что-то прямо изнутри подталкивает при неврозе на самокопание. Да еще и с привкусом поиска всего самого страшного и зловещего. Поэтому давайте-таки разберемся.
Суть невроза, это истощение. В первую очередь, психическое истощение. А если невроз существует достаточно долго, то потом присоединяется и физическое истощение. Значит, у истощения есть причины.
Причина №1. Нереализованные потребности. Нехватка семьи, денег, внимания к вашим проблемам, общения, секса, ощущения стабильности и безопасности. Или любая другая потребность со знаком минус (то есть нереализованная). Когда ваши потребности не реализуется, а этого очень хочется, и вы воспринимаете ситуацию, как неправильно (несправедливо, неудачно) сложившиеся обстоятельства. Ваша психика быстро начинает реагировать на такую обстановку раздражительностью, агрессивностью. Если это происходит постоянно – это истощает. Если ваш поток мыслей концентрируется на том, что вам, возможно, не светит реализация своих желаний и в будущем. Тогда рождается тревога. Если акцент смещается на то, что все может стать еще хуже – добавляются страхи, разочарование, печаль. Апатия присоединяется в том случае, если вы бьетесь как рыба об лед, а в жизни толком ничего не меняется. Альтернативный вариант – в вашей жизни происходят глобальные события, которые и становятся источником минус - потребностей и негативных эмоций. Например, вы вышли на работу, а она вам не нравится. Создали отношения и теперь там страдаете. Открыли свое дело, а оно толком не приносит прибыли. Результат – внутреннее напряжение копится, зреет внутри вас. Как правило, только причины № 1 не хватает для запуска невроза, но эта причина ВСЕГДА присутствует в любом неврозе.
Причина №2. Жесткое восприятие происходящего. Тут все достаточно линейно. Если вы привыкли (именно привыкли) реагировать на события остро, эмоционально, с тревогой и суетой. Если события постоянно дают вам ощущения проблем, потерь, катастроф. Если вам кажется, что люди в целом реагирует на вас плохо и негативно. Если вы чувствуете себя всегда должными. То такие привычки восприятия неминуемо будут накапливать в вашей жизни еще больший поток негативных переживаний, который будет вас планомерно истощать изнутри. В принципе, первых двух причин уже более чем достаточно, чтобы невроз «расцвел» пышным цветом.
Причина №3. Сдержанность эмоций. А тут все еще проще. Если ваше воспитания строилось на эмоциональной сдержанности, то обе причины (№ и №2) будут действовать на вас быстрей и сильней. Ведь истощение наступает в разы и на порядки быстрей, когда появляющиеся эмоции застревают в вашей психике.
Причина №4. Нарушение границ. Если вас воспитали заботливым, добропорядочным и послушным гражданином вашей страны. То вам нужно четко понимать, что подобное воспитание с высокой долей вероятности может способствовать неврозу. Ведь нарушение своих границ ВСЕГДА является источником мощного внутреннего напряжения. А потому, если вы не умеете отстаивать свои границы физически, словесно, эмоционально. Если вы не умеете отстаивать свои интересы, отказывать и ставить окружающих на место, вы с высокой долей вероятности попадаете в кабальные условия жизни, когда вам регулярно будут капать в душу. Обратный вариант (каким он может показаться вам) – это когда вы постоянно кому-то и что-то доказываете, когда вам постоянно кажется, что вас пытаются задеть, обобрать или ущемить. В принципе, это те же нарушенные границы (только в профиль). Это не гипореакция (недостаточная реакция), а гиперреакция (избыточная). И чем больше у вас событий с ощущением нарушения ваших границ, тем выше вероятность того, что вас будет накрывать эмоциональное перенапряжение.
Заметьте, все эти 4 причины невроза, это не что-то из ряда вон выходящее, это вполне себе плавно действующие механизмы восприятия своего состояния и текущих жизненных событий. Но, действуя в совокупности, они приводят к накоплению напряжения, истощению, хроническим эмоциям и телесным симптомам, реактивной депрессии.
для любителей слушать ушами:
В тему: социофобия и то, как ее лечить
В тему: про считывание потребности в безопасности
В тему: про страх потери контроля
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.
