Когда погоня за идеальными пропорциями тела перестает быть просто следованием правилам здорового образа жизни и перерастает в разряд нарушений пищевого поведения? Не следует забывать, что нынешние аноректики – это в прошлом такие же здоровые люди, как мы с вами.
Классификация нарушений пищевого поведения:
• нервная анорексия: маниакальное стремление снизить вес тела любой ценой, в том числе ценой собственной жизни, патологический страх обнаружить на себе хоть каплю жира;
• нервная булимия: способ борьбы с перееданием, имеющим приступообразный характер, при помощи слабительных средств и вызывания рвоты после еды;
• психогенное переедание: потеря контроля над количеством съеденной пищи на фоне стресса;
• синдром ночного переедания: неконтролируемое уничтожение содержимого холодильника в ночное время.
В той или иной степени описанные выше расстройства встречаются практически у каждого из людей. По статистике, проблемой это становится для каждого 20-го жителя земли, а серьезные страдания и проблемы со здоровьем диагностируются у каждого 70-го. Кто-то может отмечать у себя некоторые из проявлений лишь в молодом возрасте, а кто-то борется с проблемой в течение всей жизни.
С чего начинаются проблемы с питанием?
Большинство пациентов с расстройством пищевого поведения в самом начале развития заболевания:
• были недовольны своим телом, желали соответствовать нереалистичным или труднодостижимым идеалам;
• давали себе чрезмерные нагрузки в спортивном зале;
• использовали слабительные и мочегонные средства для контроля веса без назначения врача;
• страдали от приступообразного переедания, за каждым из которых следовал период раскаяния и ненависти к себе, а также новая «порция» еще более строгих мер по самоограничению в еде.
На фоне постоянного недовольства собой человек начинает искать «волшебные» системы питания и диеты, которые могут помочь достичь идеальных пропорций тела. В ход идет фрукторианство, сыроедение, отказ от молочных продуктов или глютена. И дело здесь не в выборе направления, а в неправильной мотивации и неадекватных ожиданиях от системы питания.
Как справиться с пищевыми расстройствами?
Не стоит пропускать мимо ушей замечания об излишней худобе или оценки выбранного способа питания, которые высказывают близкие люди. Если вы носите 46 размер одежды, можно похудеть до 44. Однако, если вы уже достигли 40-го размера, стоит задуматься, почему вы все еще считаете себя толстой. Возможно, вам понадобится взгляд со стороны фитнес-тренера, консультанта по питанию или стилиста, т.е. любого постороннего человека, который понимает разницу между идеальной фигурой и чрезмерной худобой.