Нарушение пищевого поведения— класс психически и генетически обусловленных поведенческих синдромов, которые связанны с различными нарушениями при приёме еды. К расстройствам приёма пищи также могут относится нервная анорексия, нервная булимия, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения согласно психиатрической практики относят к психическим расстройствам
Данный метод восстановления основан на протоколе HDRM. И самыми главными условиями восстановления являются: полное отсутствие занятий спортом, снятие любых ограничений в еде. При этом нужно как можно больше отдыхать и есть минимум как минимум свою дневную норму по калориям в день, больше – можно, меньше – нежелательно.
В процессе восстановления люди пугаются, что это так много, да на таких количествах можно ожиреть.
Нет! Это в вас говорит ваше расстройство.
Процесс восстановления длителен и занимает от 1 до 2 лет в среднем, если вы в какой-то момент снова не начнете себя ограничивать. Будут такие моменты, называемые "Страшным голодом", когда вы хотите съесть все, о чем только подумаете. Даже если в животе уже мало места для еды и вы физически сыты, вы все равно должны отвечать на любой сигнал голода, будь то физический или психологический, умственный голод. Только так восстановление будет идти правильно. Но всю жизнь так не будет. Такое количество еды просто необходимо для восстановления всех функций вашего организма, для восстановления менструации, если они пропали.
Нарушения пищевого поведения могут быть очень трудными для понимания людей, которые никогда не сталкивались с проблемами в еде.
Именно поэтому, если вы хотите получить поддержку от близкого человека, который хочет вам помочь, но просто не знает как, было бы лучшим вариантом посещать психологические группы поддержки вместе. Там учат не только восстанавливаться и проще относиться к еде, но и учат родственников, как себя вести с людьми, имеющими какие-либо ограничительные расстройства, связанные с едой.
Если вы чувствуете, что ваши проблемы не принимаются серьезно вашим врачом или другим специалистом в области здравоохранения, вы можете взглянуть на Руководство NICE. Бюро консультаций с гражданами также имеет некоторую информацию о том, что делать, если вы не удовлетворены своим лечением.
Лучшие советы для восстановления
1. Выражайте свои чувства и не бойтесь обращаться за помощью. Иногда мы слышим, что людям легче писать о своих чувствах и показывать их, а не говорить о них.
2. Если вы чувствуете тревогу, то чтобы успокоиться, вы можете принять ванну, позвонить другу, нарисовать картину, послушать музыку, пойти на прогулку, написать стихотворение или что-то, что успокоит вас именно сейчас.
3. Запишите все положительные качества о себе.
4. Изучите что-то новое, что отвлечет вас от РПП (можно, например, заняться изучением иностранного языка).
5. Перестаньте равнять себя с другими людьми в восстановлении. Безусловно, полезно использовать истории для вдохновения, но вы являетесь индивидуумом и найдете свой собственный путь.
6. Подумайте о своих чувствах, когда вы чувствуете себя отрицательно, а также когда чувствуете себя позитивно.
И не забывайте о главных принципах восстановления – ешьте по любому сигналу голода, больше отдыхайте, смотрите сериалы, общайтесь и перестаньте тренироваться. Сначала голос расстройства будет кричать в голове: "Что ты ешь? Растолстеешь. Пойди займись спортом." Всегда на это говорите себе твердое "Нет!". И просто поверьте, только так можно победить расстройство, со временем голоса исчезнут, а вы почувствуете себя уже независимым от еды и упражнений.